金边胡颓子 道路:番茄瘦身餐：一周轻松瘦十斤

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:14:24
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！

　　方法：午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）

　　艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）

　　为何吃番茄可瘦身？

　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

　　每日两餐之中又可以吃几个番茄？

　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等

番茄瘦身餐：一周轻松瘦十斤 番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤 三款能一周减十斤的瘦身餐 番茄瘦身餐周减十斤 春季爆强7日瘦身食谱 一周轻松减掉14斤 鸡蛋瘦身 一周食谱 28个鸡蛋瘦身餐一周减重18斤 一周减十斤的西红柿瘦身餐（图） 洗澡轻松瘦身 饮茶之轻松瘦身 番茄瘦身传奇：7天10斤 药粥瘦身法轻松瘦身 五个瘦身小习惯 瘦身也能很轻松 激活体内的瘦身素轻松瘦身 轻松排毒瘦身16法 看电视也能轻松瘦身 “二不四要”让你轻松瘦身 肚皮舞基本动作轻松瘦身- 冬天这样吃 一周瘦身4斤 冬天这样吃 一周瘦身4斤 男人一周的完美瘦身食谱 男人一周的完美瘦身食谱 科学健康的婚前一周瘦身食谱 瘦身美体：模特圈流传的一周瘦身食谱