金融街长安中心怎么样:放松身心，觉知当下（德加尼亚禅师开示）

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 08:18:35

2009、12、25

只要放松身心，并觉知当下身心发生了什么。心保持觉知，我们不用去紧跟观察对象。

我们觉知观察对象，识别出它们。我们努力了解自己，不断地觉知、不断地了解。

我们不要想控制住任何事物，也不需要反对任何事物。我们认清、觉知当下发生了什么。

我们保持觉知，在此刻保持清醒。

当下我们对很多事情保持觉知。我们知道我们正在思考、接触、听声音。经历正在发生，观察的对象无时无刻都存在。无论发生什么并不是我们的责任，它只是’如其所是’的发生。我们的责任是拥有正确的态度，正确的思考与不间断地觉知。

检查下你的心的状态——别让它紧张或者疲惫。禅修的心必须是放松的，别用太多的力气去聚焦。我们不需要用太大的力气去认识观察的对象。心用自然的方式认识观察对象。我们需要提醒自己、认清自己时刻安住在当下的重要。

当你不间断觉知时，你感受到什么？

我们不需要创造任何东西，获得任何东西，也不想去任何地方。

我们在禅修，只是禅修。只是觉知，知道当下。

如果心没有需要，它将平静、轻松。

经历只是经历，观察对象只是观察对象，感受只是感受。

这些都是

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