九乡新闻网金花罗汉鱼苗成长过程:食疗歌123
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:07:13
最好的医生是自己， 最好的医院是厨房， 最好的药物是食物， 最好的疗效是时间。
要想身体好，先把饭吃好；
要想身体棒，先把钙补上。
食疗歌
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；番茄补血驻容颜，蘑菇抑制癌细胞；
生梨饭后消痰好，苹果多吃营养高；木耳去脂素中荤，黄瓜减肥是绝招；
茄子祛风通经络，莲藕除烦解毒妙；海带含碘消肿疖，香菇存酶肿瘤消；
胡椒去寒并祛湿，葱蒜姜汤除感冒；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；
葡萄酒降胆固醇，绿豆解毒疗效高；蜂蜜润肺又益寿，葡萄美容人不老；
花生含锌能健脑，冬瓜利水把肿消；香蕉含钾解胃火，禽蛋益智要记牢。
长 寿 秘 诀
吃饭只吃七分饱， 一生轻松活到老； 冬吃萝卜夏吃姜， 不用医生开药方； 晨梳头，暮泡脚， 乌发健脑通经络；
二便发泄叩紧齿， 保你百岁不掉牙； 四季常吃蒜和姜， 不长疙瘩不生疮； 眼睛上下左右转， 每天必须坚持练；
晨练努力远处望， 到老小字能看见； 少盐多醋青春永驻， 限糖多茶少吃油炸； 四 季 吃 生 姜， 百 病 一 扫 光；
一 杯酒赛仙丹， 二 杯 酒似神仙； 三杯损肝伤脾胃， 四杯串肠毒药添；
细 嚼
慢 咽， 寿
命
加 半；
每 日吃 数枣，
终 生 不显 老； 经 常 提 提 肛，
决 不 生 痔 疮；
饭 后 百 步走， 能 活 九 十 九；
是药三分毒，食疗最重要！
六种养生食物
1、豆类（含维生素及微量原素最全）；
2、蜂蜜（软化血管、利肺养颜）；
3、生姜（抗肿瘤）；
4、大枣（天然维生素丸）；
5、大蒜（绿色青霉素、天然抗生素）；
6、花生（内含氨基酸，又名长生豆）。
六种危险食物
1、无根豆芽（含催长素，损肝）；
2、发芽土豆（含龙葵碱，多食致命）；
3、烂生姜（有致癌物）；
4、鲜黄花菜（含秋水仙碱，有毒）；
5、青西红柿（含番茄碱，有毒）；
6、长斑红薯（一百克薯斑能毒死一头牛）。
世界卫生组织向全球公布的十大垃圾食品
1、油炸食品（含致癌物）；
2、腌制食品（导致高血压及各种溃疡）；
3、饼干（热量过多易上火）；
4、火腿香肠（含致癌物亚硝酸盐）；
5、烧烤（含致癌物苯丙芘）；
6、果脯（含致癌物亚硝酸盐）；
7、冰淇淋雪糕（含糖过多）；
8、汽水可乐（含磷、碳酸，影响钙的正常吸收）；
9、罐头（维生素已被破坏）；
10、方便面（含防腐剂、香精，损肝伤脾）
十大健康标准
1、精力充沛； 2、处事乐观； 3、睡眠良好； 4、不易感冒； 5、体重适当；
6、眼睛明亮； 7、牙无缺损； 8、头发乌亮； 9、肤有弹性； 10、走路轻松。
健康四大基石
1、平和的心态 2、均衡的营养 3、适量的运动 4、充足的睡眠。