九乡新闻网金素妍顺风妇产科剧照:一名潜水者的思考
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 20:46:52
1.养成良好的生活习惯：
劳逸结合，不要过度疲劳。同时生活要规律，如果生活不规律比如长期熬夜
等，机体免疫力会降低，从而诱发癌症。
2.戒烟：
吸烟可以导致多种癌症，尤其肺癌！因此，不要吸烟。美国癌症权威研究机
构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35％，吸烟占30％，两者相加就占
65％。烟对胎儿也非常有害，孕妇吸烟，小孩以后罹患癌症的几率将增加50％。
3.增强体质：
用各种方法来增强体质，比如加强体育锻炼，均衡营养等，从而增强免疫功
能，这既能直接防止细胞增殖过程失控而防癌，又能增强抗感染能力，防止因为
发生病毒等感染诱发癌症。
4.避免接触致癌物质
由于环境的污染，现代人可能接触到的致癌物质很多。例如近年来居室装修
导致的癌症就有增加的迹象。装修材料中含有多种致癌物质，比如夹板和涂料油
漆中常含有甲醛、苯等有毒致癌物质，大理石花岗岩等常含有氡等放射性微量元
素。而许多家庭又在装修好不久就急于搬入新居，这时居室中各种致癌物的浓度
都很高，导致细胞分裂过程中遗传物质发生变异的几率大大提高，正好居室主人
大多因为前期装修过程过于疲劳，机体免疫功能下降，对细胞分裂的监控能力减
弱，癌细胞就可能大量增殖，发生恶性肿瘤。因此装修材料应该选用经过权威机
构认证的环保产品。居室装修完成以后不要急于入住，应该多开窗通风一段时间，
等室内有害物质浓度降低，人体免疫功能逐步恢复以后再入住就安全得多了。
5.避免食用致癌食物：
不吃被污染的水和食物，不吃发霉变质的食品，尽量少吃腌制品，防止病从
口入。
6.健康良好的心态：
人们常说：笑口常开，百病走开。人具有健康良好的心态，往往就有良好的
免疫功能，对细胞分裂的监控能力就大大提高了。
7.注意家族遗传倾向：
目前人们注意到，癌症的患病具有家族遗传的倾向。这是因为部分人的某些
遗传基因决定了他对某些致癌因素敏感，容易发生某些癌症。所以，遗传的不是
癌症本身，而是易于患病的体质。因此，家族中有人患癌症尤其有多人患癌症者，
应该提高警惕，注意防癌。
8.早发现早治疗：
目前，许多癌症都不再是不治之症，关键就在于早发现早治疗，很多癌症还
是有比较高的长期生存率的。即使象罗京所患淋巴癌，如果早期发现，现在还是
能有效治疗以延长生命的。
附：
预防淋巴癌应当吃什么？(图)
《新闻联播》主持人罗京因淋巴癌扩散，于今6月5日清晨6点40去世去世，
年仅48岁。
08年5月，罗京在央视内部体检时，查出身患淋巴癌，并于2008年8月份因
“弥漫大B细胞淋巴瘤”住进北京肿瘤医院，曾多次接受化疗，恢复状况良好，
中途几度出院。不久前有消息称罗京病情再度恶化。
这让人扼腕痛惜的事情也同样发生在今年的三月份，曾在《情深深雨濛濛》
剧中饰演方瑜的女演员李钰同样因为身患淋巴癌医治无效病逝。
淋巴癌究竟是怎样形成的？有没有方法可以预防呢？
淋巴癌的成因：
长期的饮食结构，生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能迅速
下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝
滞，体产生大量的酸性垃圾。这时一些内源性疾病就会出现，大量酸性垃圾在淋
巴组织细
胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。
身体组织液酸化，淋巴组织细胞处于酸性体液中，进而形成淋巴组织细胞溶
氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常
细胞就 无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发
生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
另外，还有因体质酸化身体发生其他组织的癌变，又因淋巴组织细胞系统机
能下降，淋巴组织细胞酸化，癌细胞趁虚而入，造成了淋巴癌。
预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为
酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症
的有效途径。
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们
都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸
的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年
老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保
持良好的精神状态。
C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的
癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体
内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、
毒火内陷等。
D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质
随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归
宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，
从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食
品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
经测定，弱碱性的食物有：
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、
黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
而呈碱性的食物有：
菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、
葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、
西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各类畜禽肉外，常见的酸性食物还有蛋
黄、鱼籽、牡顿、白米、面条、面包、馒鱼、章鱼等等。
好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性
食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却
对身体有 益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就
会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就
在这个地方。可 以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，
磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸
性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性
食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类
的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中
的钙也相对缺少。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸
性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。
其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物
中的无 机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的
种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反
应；磷、氯、 硫进入人体之后则呈现酸性。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
劳逸结合，不要过度疲劳。同时生活要规律，如果生活不规律比如长期熬夜
等，机体免疫力会降低，从而诱发癌症。
2.戒烟：
吸烟可以导致多种癌症，尤其肺癌！因此，不要吸烟。美国癌症权威研究机
构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35％，吸烟占30％，两者相加就占
65％。烟对胎儿也非常有害，孕妇吸烟，小孩以后罹患癌症的几率将增加50％。
3.增强体质：
用各种方法来增强体质，比如加强体育锻炼，均衡营养等，从而增强免疫功
能，这既能直接防止细胞增殖过程失控而防癌，又能增强抗感染能力，防止因为
发生病毒等感染诱发癌症。
4.避免接触致癌物质
由于环境的污染，现代人可能接触到的致癌物质很多。例如近年来居室装修
导致的癌症就有增加的迹象。装修材料中含有多种致癌物质，比如夹板和涂料油
漆中常含有甲醛、苯等有毒致癌物质，大理石花岗岩等常含有氡等放射性微量元
素。而许多家庭又在装修好不久就急于搬入新居，这时居室中各种致癌物的浓度
都很高，导致细胞分裂过程中遗传物质发生变异的几率大大提高，正好居室主人
大多因为前期装修过程过于疲劳，机体免疫功能下降，对细胞分裂的监控能力减
弱，癌细胞就可能大量增殖，发生恶性肿瘤。因此装修材料应该选用经过权威机
构认证的环保产品。居室装修完成以后不要急于入住，应该多开窗通风一段时间，
等室内有害物质浓度降低，人体免疫功能逐步恢复以后再入住就安全得多了。
5.避免食用致癌食物：
不吃被污染的水和食物，不吃发霉变质的食品，尽量少吃腌制品，防止病从
口入。
6.健康良好的心态：
人们常说：笑口常开，百病走开。人具有健康良好的心态，往往就有良好的
免疫功能，对细胞分裂的监控能力就大大提高了。
7.注意家族遗传倾向：
目前人们注意到，癌症的患病具有家族遗传的倾向。这是因为部分人的某些
遗传基因决定了他对某些致癌因素敏感，容易发生某些癌症。所以，遗传的不是
癌症本身，而是易于患病的体质。因此，家族中有人患癌症尤其有多人患癌症者，
应该提高警惕，注意防癌。
8.早发现早治疗：
目前，许多癌症都不再是不治之症，关键就在于早发现早治疗，很多癌症还
是有比较高的长期生存率的。即使象罗京所患淋巴癌，如果早期发现，现在还是
能有效治疗以延长生命的。
附：
预防淋巴癌应当吃什么？(图)
《新闻联播》主持人罗京因淋巴癌扩散，于今6月5日清晨6点40去世去世，
年仅48岁。
08年5月，罗京在央视内部体检时，查出身患淋巴癌，并于2008年8月份因
“弥漫大B细胞淋巴瘤”住进北京肿瘤医院，曾多次接受化疗，恢复状况良好，
中途几度出院。不久前有消息称罗京病情再度恶化。
这让人扼腕痛惜的事情也同样发生在今年的三月份，曾在《情深深雨濛濛》
剧中饰演方瑜的女演员李钰同样因为身患淋巴癌医治无效病逝。
淋巴癌究竟是怎样形成的？有没有方法可以预防呢？
淋巴癌的成因：
长期的饮食结构，生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能迅速
下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝
滞，体产生大量的酸性垃圾。这时一些内源性疾病就会出现，大量酸性垃圾在淋
巴组织细
胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。
身体组织液酸化，淋巴组织细胞处于酸性体液中，进而形成淋巴组织细胞溶
氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常
细胞就 无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发
生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
另外，还有因体质酸化身体发生其他组织的癌变，又因淋巴组织细胞系统机
能下降，淋巴组织细胞酸化，癌细胞趁虚而入，造成了淋巴癌。
预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为
酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症
的有效途径。
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们
都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸
的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年
老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保
持良好的精神状态。
C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的
癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体
内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、
毒火内陷等。
D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质
随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归
宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，
从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食
品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
经测定，弱碱性的食物有：
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、
黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
而呈碱性的食物有：
菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、
葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、
西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
至于酸性食物或偏弱酸性食物，除了各类畜禽肉外，常见的酸性食物还有蛋
黄、鱼籽、牡顿、白米、面条、面包、馒鱼、章鱼等等。
好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性
食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却
对身体有 益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就
会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就
在这个地方。可 以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，
磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸
性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性
食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类
的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中
的钙也相对缺少。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸
性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。
其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物
中的无 机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的
种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反
应；磷、氯、 硫进入人体之后则呈现酸性。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)