金牌王妃安知晓txt下载:“一切从脚开始”让你青春永驻

爱脚防病有四招让你自由自在穿拖鞋

导语：天气一热，很多人都喜欢穿拖鞋，首先是图它一个方便，其次是因为穿拖鞋，脚会比较凉爽舒服。不过穿拖鞋如果不注意卫生问题的话，则很容易引起脚部的皮肤病。炎炎夏日即将到来，想要轻松自在的穿着拖鞋跑，那就赶快随小编来看看怎么预防脚病吧。

爱脚防病第一招：清水勤冲赶走真菌

　　首先需要注意的是穿拖鞋可能带来的皮肤病，其中最常见的是脚癣。皮肤性病科专家指出，有的人误以为只有在脚部皮肤有破损的时候才会感染脚癣，其实，真菌通过角质层就可以传染，尤其是那些易感体质的人，比如脚容易出汗的人，以及患有糖尿病的人，其感染脚癣的几率相对比较高。

不过，真菌感染并非“一触即发”，而是需要一段时间的，从最初感染到发展为疾病，这个过程大概需要3~6天的时间，在这段时间里真菌感染的只是足部表面的皮肤，一般凉水冲洗就可以把真菌冲掉。以上是指足部表皮完好无损的情况，但如果表皮破损了，不仅可以在更短的时间内迅速感染真菌，还可以感染葡萄球菌等皮肤病。因此无论在别人家里或是在宾馆、酒店穿过拖鞋以后，要在五六个小时以内用流动的清水洗脚，这样一般就不会被传染了。预防的办法其实很简单，只不过很多人偷懒不去做而已。

爱脚防病第二招：选对材质拒绝过敏

　　脚部的皮肤病跟拖鞋的种类也有关系，比如有些人穿了橡胶材质的拖鞋后，在足部与拖鞋接触的部位会出现接触性皮炎，这在南方地区尤其多见。不同的人过敏原也有所不同，有的人对布质拖鞋的染料过敏，还有的人对塑胶材质的拖鞋过敏，以上这些过敏体质的人并不是不能穿拖鞋，也许是拖鞋所用的材料有关，只要穿上袜子或选择全新产材料制成的拖鞋就可以啦。

爱脚防病第三招：体质虚寒穿袜保暖

　　不同的人群穿拖鞋时的要求应有所不同。专家提示说，虚寒体质的人，平时比较怕冷，比如有的老人患有风湿痛，脚底著凉会加重病情。还有个别孕妇，脚部著凉后会引起宫缩，甚至可能造成流产。

中医讲脚是身体的“根”，以上这些人无论在什么季节，即便是在夏季，穿拖鞋时也最好穿上袜子以免著凉。对于身体肥胖者来说，长期穿拖鞋造成足弓下陷会感到疲劳，所以穿后跟稍厚一点比较适宜。

爱脚防病第四招：个人专用谨慎消毒

　　专家建议，使用宾馆、酒店的拖鞋之前必须先要清洗一下，当然，家中储备的拖鞋也要经常用清水冲洗。有的人为了达到彻底消毒的目的而使用消毒剂，但却并不主张用消毒剂，因为这些液体一般都会对皮肤产生过敏刺激，如果没有将其冲洗干净的话，不但不会起到消毒除菌的作用，反而会适得其反。另外，自家人拖鞋最好不要混穿，要做到个人专用。

光着脚养生简易5妙招青春常驻

我国历代医学家、养生家都非常重视对足部的保健与呵护，将脚视为人的“第二心脏”。的确，人的双脚共有60余个穴位，这些穴位均与人体的器官有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。

用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑

　　你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。

边看电视边踩黄豆可排毒减肥

　　你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。

练习踮脚走路能让小腿的线条更优美

　　你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。

多活动脚趾可增强肠胃的功能

　　根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。

光脚滚网球能缓解腰酸背痛

　　腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。