九乡新闻网金木研攻x原创受寡言:寓健身于工作的肆个绝招
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寓健身于工作的肆个绝招
作者： 时间：2011-06-23 20:30 点击：1 次来自美国著名梅奥医学中心(Mayo Clinic)的医学教授詹姆斯·A·列文博士曾出版壹本减肥书籍《动壹动，减很多》，在提及目前仁攀类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开端做些小健身运动，耗费卡路里，他推荐了肆种过去人们罕
来自美国著名梅奥医学中心(Mayo Clinic)的医学教授詹姆斯·A·列文博士曾出版壹本减肥书籍《动壹动，减很多》，在提及目前仁攀类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开端做些小健身运动，耗费卡路里，他推荐了肆种过去人们罕见的寓健身于工作的小诀窍。
壹、运动中的会议
那不是运动会，而是在开会的同时进行小小的健身运动。在然，那样做的场合仅限于非正式会议。在订好会议室后，不妨请同事跟你壹起在里边边跑边谈。专家指出，即使极其缓慢的行跑，也比你坐在椅子上壹小时耗费的热量多一0倍，具体数值是行跑耗费一五0卡路里，坐着只有一五。
贰、站着演讲
会议中，不少人都爱好坐着发表言论，然而，数据显示站起来更有利益。那不是为了出风头，而是为了身材着想。列文博士提议，精英壹族最好试试站着打字，不过那需求高科技赞助，例如演讲需求壹个移动耳麦，打字则需求壹个无线键盘，或者壹个高台用来放键盘。
叁、找到工作中的健身搭档
如果有壹个同事跟你有雷同的健身目标，这么他可以赞助你保持动力，而且脊能陪你壹起拒绝快餐。你们可以各自购置壹个步数计，比比谁上的楼梯更 多。如果你们都有iPhone，有壹个叫做Walk 'n Play的程序，可以盘算你的运动量，并且跟朋友或者模仿健身者比赛。
肆、负责点餐
如果你跟同事壹起饮食，争取负责点餐，那样你可以把持自己的选择。实际上，你可能不是办公室里唯壹盼望保持吃饭康体的人。你还可以负责为所有人取外卖，那也是壹个健身练习的好机会——跑路高低楼，提取食品。