九乡新闻网金属表面划痕深度:74岁谢贤 体能好得 与年龄不称
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 06:23:35
肌肉和活力的表象下，
反映的是心跳有力、肺活量大、
血流顺畅的年轻指标
■新商报记者青竹
张柏芝生了二胎，再次抱上孙子的谢贤美滋滋前去探望，那打扮比30岁小伙子还亮眼，白花纹裤、墨镜、运动鞋，那一身肌肉，看上去哪像是74岁的人呐。如果谢家祖孙三代一同出行，估摸着还是谢贤最抢镜。
翻开谢贤过往资料，其实，成就他这种年轻态的，仍然走不出那“老三样”——不暴食、爱锻炼、心情好。“人就死在嘴上，人就懒在腿上。”中医养生专家这么评价，实在没错。
少吃勤练
20年前的衣服仍能穿
当咱的爹妈腰驼了，整天靠药撑着，再看看人家谢贤却活蹦乱跳，你根本没办法把他当老人，他这不老神功咋练的？看看谢贤那一身肌肉和镜头前示范举哑铃的照片，你就明白了，人家这身体不是一天养出来的。他的保养之道就是从不暴食，平时只在家中拉筋、举哑铃。做身体检查，心脏一点问题没有。这也引得他周围众多五六十岁的朋友满眼羡慕。从照片上看，谢贤一点肚子都没有，他怕穿衣不好看，永远要保持身段，所以说，20年前的衣服都穿得下。
也许大家会说，一个七十多岁的人，练成这样，内脏能承受得了吗？的确，人的健康情况有60%取决于后天因素，跟吃、锻炼有关。大连第五人民医院中医科主任孙卓表示，勤锻炼，让心跳速度适当加快，就能达到锻炼心脏的目的，只要坚持半年，心肺功能可以提高30%~50%。另外，从谢贤的状态看，他的体能非常好，就说明人还没有衰老，内脏还保持年轻。身材、脸上皱纹都绝不会是孤立存在，是和内脏的年轻紧密相关的。心脏跳动还是那么有力，肺活量还是那么大，肌肉还是那么紧实，血液循环还是那么顺畅，肝脏里的脂肪还是那么少，腰围还是那么细。这就是年轻的种种指标。
心态积极
忙碌中保持年轻态
现在的谢贤依然戴耳环、衣着心潮，看上去的出位打扮，也是他心态积极、想开了的表现。谢贤一生经历多少事，欠下高额债务、演艺几起几落，可他想得开。上半年，跟小女朋友分开了，照样嘻嘻哈哈，把单身生活安排得更为忙碌：“都要有工作做才行，退休不合适我。”有事做、心态好，是74岁谢贤的养生秘籍。
孙卓认为，凡是长寿的人都是不生气的人，什么事很快都能过去。生活中往往很多人口头说“我不生气，我不生气”，实际上是一种压抑，说是不生气，实际上人哪能不生气，人是感情动物，喜怒哀乐人之常情，中医叫“七情”——喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，只要不过度总比压抑着好很多。另外，生气时间不要太长，很快就能调整过来，这才是健康的表现。
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