九乡新闻网金佑人生业务员提成:炎热夏季谁来呵护你的双手-“腱鞘舒筋贴”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:12:16
我们的不良习惯常常给自己带来许多的困扰，可能你已经感觉到了，可能就是你在打字的时候忽然发现手指有点疼。恭喜你，你终于中招了——这就是腱鞘炎的征兆。如果你还不改变平时玩手机玩电脑玩MP4时的坏习惯的话，估计你的双手在报警之后就要被“报销”了。
手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病，因发病人群特殊，甚至被称为“妈妈手”。但现在患病群体渐渐发生了变化，专家们临床发现，平日里养尊处优的年轻白领患者在不断增多，而且很多人都缺乏防护的常识，经常等到病情发展到十分严重的地步，才到医院就诊。专家提醒：成天被电脑、手机、MP3播放器包围的白领一族一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，就应当及时减少重复性高、过度用力且长时间的手指抓握动作，并及时护理治疗。
只要适当休息和减少用力，就可使症状逐渐缓解。千万别在长年累月不知不觉中，让自己的手关节累出病来。
“这种病以前有‘妈妈手’之称。那些经常干手指活的中老年人，特别是妈妈们才常见，可如今临床上年轻的白领患者逐年增多。”专家指出，以往腱鞘炎除了常干针线活的老妈妈易患，也多发生在老裁缝、老出纳或超市的收银员身上。如今不少这样养尊处优的白领患者已成为“新生力量”。
年轻白领显然不像妈妈们那样家务劳作累坏关节，但客观上，他们每天也在花大量的时间干另一种时髦的“手指活”——打电脑或是用手机，打字、打游戏、发短信，所以不期然患上了“妈妈手”。
“腱鞘炎多发于手掌关节及拇指根部，是一种成因简单的运动伤害。”专家解释说，腱鞘就像是套在肌腱外面的“双层密闭管”，它分两层保护着肌腱，其中内腔是含有腱鞘滑液的滑液腔，对关节起润滑作用；外腔与肌腱紧密相接，固定在骨面上，维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
假如手部经常固定在某一位置做重复和用力过度的动作，使得肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，会造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，并引起腱鞘无菌性炎症。这时，手的屈伸引起肌腱在腱鞘内活动时通过的径道太狭窄，就会出现疼痛，或者手指伸缩不灵活，感到僵硬。
需要特别指出的是，气温变化也是腱鞘炎的诱因。专家称，人体如果长时间处于低温环境，血管会收缩，身体局部的供血会减少，久而久之就会引发经常性肌肉痉挛，再加上用力重复某一个习惯性的动作，关节更易产生磨损和炎症。以往这种患者在冬天相对多见，但如今一到夏天，不少本来症状并不明显的白领患者由于经常待在空调房里，也增大了手关节发生炎症的风险。
常用电脑的白领，应避免重复性高、过度用力且长期的拇指抓握动作。
假如患上腱鞘炎，可通过外敷药物治疗（比如说：腱鞘舒筋贴），也可以通过热敷按摩来作为辅助用来消炎止痛，或者具体做法如下：在盆内倒上热水，将双手浸泡其中15￣20分钟。泡完后用适当的力度顺着有明显痛点的部位来回轻揉两三分钟，并多做握拳和松拳动作。如能在筋腱受损3个月内及早护理，基本上可根治。
而在炎症期间，日常饮食应多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，以补充足够的植物蛋白，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白，同时还要多吃富含蛋白质及钙质的食物，避免辛辣、易上火的饮食。