九乡新闻网金丝楠木二胡:老花眼做做按摩操.
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 00:50:48
1.按摩睛明穴 轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴（位于鼻根部紧挨两眼内眼角处），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻柔按摩外眼角和太阳穴处。
2.按摩眼球 用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。
3.推眼皮 用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼睑分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。
4.转眼球 按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。
5.按摩眼眶 用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。
每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳有较好的作用。