九乡新闻网野上菜月 真人照片:我跟陈照奎老师学拳的大致经历(上)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:44:33
当时练拳的场子，头一年在建国门外使馆区，两年以后到西城儿童医院后边小公园，后来在东城又设了一个点，就是东便门那条河，河边有铁道，里面有个三角区，一排小树林，就存那早练，直到1971年左右，在双秀公园教了一年多。1972年左右回老家陈家沟教了一段时间，此后1973年、1974年在焦作、郑州教了一阵。那时候陈老师住在北京，一般出去外地教拳都是3个月左右，然后回北京。
(顺便说说马虹学拳的经过：卢茂云来北京，想跟我学拳，我说陈老师正好在河南焦作，你去焦作找陈老师学吧，马虹和卢茂云正好一起下放劳动，住牛棚，马虹有胃病，听说了就一起去了，当时马虹不认识陈老师)
陈氏太极拳的主要特点
陈老师说，练拳从开始练头三年内主要练筋、皮，这三年练的中盘架子主要就是练筋皮的，中盘架子定型；筋和皮基本练开了，一般要到7年头上，开始练低盘架子，低盘练骨，每个动作几乎贴着地皮走，很辛苦，有些动作腰腿不练开，身体素质不好就走不了。所以头三年一定要打好基础，否则往后就没法练了。
陈老师在北京教拳教得特别认真，也特别辛苦，比如说拿法和摔法，老师教的很多，有的师兄弟做得不好，他就反复做示范。还有拆手，我是在三年的时候老师给拆的手，陈老师很惜才，看这个学生是个材料，他真用心教，如果看你练拳吊儿郎当，他也认真教，但教下一步的时
间就会长一点。那时候老师的老母亲还在，给他做饭，他在教拳上就有时间。有次有位师弟，一个动作老师给说了20多遍，还是没有学会，最
后老师乐了，说他学习时思想太不集中。陈老师刚开始教拳的时候就说了，练拳必须要心静，心静而且心地纯厚，没有这两样练拳光走架子，都是外形，里边不出功夫。明白这个以后，练拳最关键的一点就是要学会走腰，不会走腰，光会晃荡胯，是练不出功夫来的。
太极拳理论性的东西很强，它不单纯是坐标，太极图里那对阴阳鱼，包括的东西很多，阴中阳、阳中阴、两仪、四象等。老师做过这样的说明：地球在形成之前，是一种混沌状态，所有的元素都如灰尘一般处在这种状态之中，经过一段时间凝结，中心是高温如火，外围冷却如水，各种物质在水火中归类沉积，形成地球这样一个固体形状。原来混沌混元的状态分离了，这样两仪已分，太极已明，目月星辰各行其是，山川海洋各安其位，生命得以生存和发展。太极拳讲天人合一，拳要练得体内阴阳互根，方才能用，一片混沌的无极或者混元是不能用的，这也是太极拳得名的根据。陈老师原来讲这个道理，讲得很清楚，我根据老师讲的一直在琢磨这些东西。生命和事物发展变化都有一些关键的点，往往就是阴阳转化的枢纽，如果能找到这些关键点，用很小的劲就可以产生很大的效果。比如推手，我的劲从某个角度对着你的点，如果你懂这个，就可以用更小的劲把我化掉，如果你不懂，你就被放出去了。这种作用说大就大，说小就小，太极拳的功夫练的就是这种东西。人练拳的时候，整体转换的枢纽就是腰，所以走腰对练太极拳是最重要的一个环节，现在教拳的很少能把腰讲明白的。太极拳讲劲不讲力，讲力就滞了，所以从开始就需要把力松掉，松掉不是说力没有了，而是不用它了，把它变成劲才用。力是人身固有的东两，它不是活的，发僵、发皱，练拳时通过各种动作，放松下来以后，把力变成劲，这就是掤劲，掤劲有刚的一面，也有柔的一面，不仅能抵御外面来的劲，还能灵活走化，形成外刚里柔，刚柔相济，这时阴阳才能平衡，所谓五阴五阳就是这种状态。陈老师强调．一开始练拳，大多用拙力，直到从低盘架子再住上走，到中乘功夫，再通过推手，技击练习直到五阴五阳。否则功夫上不去，到不了上乘。