重生之深爱第二部:女人其实不必这么“累”

　　压力来自于不平衡的状态：自我与外界的失衡，精神与身体的失衡，期望与现实的失衡等等。对女人来说，这种种的失衡或许可以简化为一个说法，那就是女人在多重的角色中错乱了，愈是想面面俱到就越容易变成面面俱倒，最后，累得失去重心，跌跌撞撞，蹒跚而行。

　　在职场上，女性所面临的高度压力不亚于男性，投入职场固然提高了女性的自觉、增加了所能发挥的经济力量，但是与此同时，不论是在心态上或是社会的期许上，女人还有一个重要的骄傲就是家庭的成就。在新与旧、进步与保守、上班族与母亲之间，女人只有拼命压缩自己，以应付外界如潮水般来的各种压力。她压缩自己的时间、期望，以满足周围的人无止无尽的要求，却依然担心自己“不是个称职的母亲”、“工作上不够打拼”……殊不知，在她如八爪鱼般“泽被天下”时，也正迅速燃烧着自己的生命力。结果，女人解脱了，却也虚脱了。太晚想到自己，太晚爱自己，压力席卷而来，代价很可能就是生命整个土崩瓦解了。

　　少有男人同时被要求两者“好爸爸与好上班族”，不必是同时得完成的角色使命，但女人就不同，即使没有人指责她，如果她不能同时内外兼俱，就不要想自己良心能安。更何况，整个社会对女人还未放下一个沿袭已久的参数：一个妻子、一个母亲，一旦加上了这样的身份，人生，就不可能轻舟巧过万重山了。

　　女人有六大压力：

　　子女(生下小孩后，还要养育、管理和训练，许多上班族妇女对此有很深的愧疚感，因此更加纵容子女造反)

　　时间(过度拥挤的作息时间表、手忙脚乱的生活早已被视为理所当然)

　　丈夫(与丈夫意见不合，饱受压力)

　　金钱(学习理财，要知道没钱时怎么过日子。许多家庭为金钱所累，家家有本难念的经。也因为我们身处在一个鼓励消费的社会，各种商品不断吸引人努力赚钱，拼命消费，希望拥有一切)

　　家事(总有做不完的家务。老公的臭袜子和孩子的玩具总是充斥在家里的各个角落，正应了“野火烧不尽，春风吹又生”)

　　心理学家发现，近年来，事业成功的中年女性心理危机非常普遍。心理危机很容易使中年成功女性在工作上、事业上造成严重错误或给幸福的家庭带来不幸。这些有成就的人，对自己往往有比一般人更高更完美的标准，因而事业上取得成就的中年女性，更容易发生心理危机。所以，应当警惕自己可能发生的心理危机。这时候自我调整就显得非常的必要。

　　心理压力造成的不良影响

　　一、攻击

　　攻击是由心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动、歇斯底里、冲动等行为，并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行渲泄。

　　攻击可以分为直接和间接两种方式。直接性攻击是针对造成心理挫折的因素，表示不满、敌意、对抗和反对，例如可能会对某些被认为是同自己作对的人和事物直接表现出对立的态度和愤怒的心情。另一种是间接的或转移性的攻击，即自己受到挫折时，能意识到若直接表现出自己的愤怒和不满，不仅会有损自己在他人心目中的形象，而且对今后进一步实现自己的预期目标，将会造成不利的局面，因而将内心的不满朝着其它方面发泄出来。如有的人在工作单位受了批评，弊了气，回家后把气撒在孩子身上;工作上遇上不顺心的事，却以砸酒瓶来缓解内心的愤怒，借以释放自己心中的不快。

　　二、忧郁

　　忧郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪，如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪感、自责感、失望感等。这些方面的不良感受往往会使人表现出抑郁寡欢、愁容满面、沉默寡言、疾首蹙额等神情，以及忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态。

　　三、焦虑

　　焦虑是指人内心的不安、恐惧和紧张的感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、神情或肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等。

　　心理压力可能引发的这些不良情绪反应说明，如果人们在日常生活中的心理压力过重，而又不能及时地消除，就势必对正常社会生活和适应力造成不良影响。

　　临床心理学研究表明，心理压力若长期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如易患心脏病、冠心病、头晕等;其次，心理压力负担过重所引起的各种不良心态，也会影响人们的日常生活、工作和学习，会在工作时注意力分散，出现乏味、疲劳、不能调动积极性的现象;焦虑和忧郁会使人不能正常睡眠，饮食、体力下降，记忆力衰退，进而还会使整体适应能力发生紊乱，出现人际关系紧张，丧失社会能力，染上烟酒依赖、镇静安眠药依赖和酒精依赖等不良嗜好，以及出现性格怪癖、人格变态等。

　　我刚刚当妈妈那几年，就像书中所描绘的那些个案一样，把自己弄得好像生活在随时会爆炸的压力锅中。直到有一天，我终于爆发了：为什么我每天和你一样忙碌的工作，还得操心明天早餐孩子要吃什么，你却好像没事人似的?我先生看着几近疯狂的我说：我也可以买早餐呵，我不知道你不想做这件事。那一刻我突然明白，我一方面把什么事都揽在自己身上，另一方面哭诉自己的委屈。 也就是说，我的压力大半来自于“我一定要把事情做好”以及“只有我才能把它做好。”的自以为是的责任感。

　　可不是吗?早餐一定要先想好菜色，而且要一大早亲自起来做才营养;孩子的布鞋只有我刷的才够白，晚上一定要赶在孩子睡觉前说上两个床边故事，否则就得带着内疚入睡。 最糟糕的是，我的家人以为我喜欢这样，他们并不知道我被这些事情压得喘不过气来。如果我自己不把事情放下来，没有人会帮我这个忙。

　　原来，不是压力不放过我，而是我自己没有学会放下。

　　从那天开始，我和老公约好一人轮流一个礼拜起来做早餐，老公负责洗衣服，我负责擢进衣橱;假日如果在家开伙，老公买菜我做菜，孩子的球鞋自己刷，虽然刷不干净，但我真的没有多余的时间和体力做这件事;孩子的书桌乱七八糟，我不再边收拾边骂(相信我，再忍耐一下子，孩子真的会自己收。)当我要交重要报告的前一天，我在家的角色就完全消失，全面罢工(没有我，他们也会活得很好)。

　　看，道理其实就是这么简单。

　　事业与家庭并不是不可相容，无论是先生还是太太，都应该了解到这样一点，无论在外面是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通的一个家庭成员，都有责任承担起家庭成员的义务。

　　女人没有必要把自己扮成齐天大圣，我们不是孙悟空，不会72变，不会分身术，不能时时刻刻精力充沛勇往直前还义无反顾……我们需要选择，我们需要了解有哪些事别人也是可以做的，并且一样做得很好。我们需要给自己休息、喘息，才能在真正需要我们的时候呈现最好的状态。不然早早熬成了黄脸婆，不要说先生眼里越来越少的温柔，自己也要捶胸顿足、悔青肠子的。