重生之我是余非:拒绝大象腿 3套瘦腿操让裙摆飞扬

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 13:44:15

拒绝大象腿 3套瘦腿操让裙摆飞扬2011-6-27 13:36:02 责任编辑：Rachel 来源：花花网 导读：这么热的天，不穿裙子可说不过去了，粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙？下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。

夏日3套给力瘦腿操大腿小腿一起瘦

　　小腿曲线修成操

　　step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

　　step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！

　　step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

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