重庆造价员考试时间:什么东西能使人精力充沛?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 23:32:38
克服春困 “春眠不觉晓”,春季容易犯困。但春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加。进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。克服春困的办法是注意睡眠、加强锻炼和饮食调节。
吃出精力 在春天,合理安排三餐,对现代人来说,关键的是要重视早餐,不能马马虎虎,应增加含蛋白的副食,如鸡蛋、牛奶之类,以保证全天较高的工作效率。不过在平时,也要多吃些水果、蔬菜,少饮酒、咖啡等,以保证旺盛的精力。
加强锻炼 应选择适合自己的体育项目,循序渐进,量力而行。不注意控制运动量和时间,往往造成运动过度,身体过于疲劳,是得不偿失的。只有掌握科学的方法,才能够使人体保持充沛的精力。
注意休息 “不会休息的人便不会工作”,名人的这句话是很有道理的。任何人的体力、精力都不是无限的。因此也需要及时休息,体力才能逐渐恢复。
如何保持精力充沛
1、自我激励
用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。
第一,相信未来是美好的;
第二,遇事不惊,一旦有意外事件出现,不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制,要鼓励自己遇事不惊,开动脑筋,想各种有利对策;
第三,要知足常乐,经常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒畅,从而增加获得成功的可能性。
2、自我暗示
语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时,需要自我暗示。首先,要自己不要紧张,相信自己定能闯过难关;还要自己不慌乱,语言暗示可以通过自言自语,也可将提示语写在本上,贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方,以便鞭策自己。
什么东西能使人精力充沛?
能使人精力充沛的生活习惯
怎么使人精力充沛
女人早餐吃这6种食物最健康 让人精力充沛
能使人精神百倍的七种食物1
胰腺炎能吃什么东西不能吃什么东西
寒咳嗽能吃什么东西?不能吃什么东西?
什么弄上脏东西都能洗掉
现在还有什么东西能吃?
无论什么弄上脏东西都能洗掉
AAA|什么东西能治疗风湿
孩子吃什么东西能长高?
道家回春功:使人精力旺盛 神采奕奕
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉m
衣服无论什么弄上脏东西都能洗掉
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉2
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉*
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉kkkk
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉****
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉。
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉
衣服上无论什么弄上脏东西都能洗掉0