九乡新闻网重庆话锤子是什么意思:刻刻留心在腰间
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:54:18
上午起床后先蹲墙500下，蹲得比较慢，一是刚起床，热身需要时间，太快未必合适；二是前天开始缩短了脚与墙之间的距离，难度大了，速度也就慢；三是经网友提醒，发现自己蹲墙时两脚用力确实不均衡，右脚用力多，左脚用力少，所以一边蹲一边体会调整，速度也受到一些影响。
练完蹲墙后与妻子一块出去走路，今天天气睛朗，风和日丽，特别适合做室外运动。俩人走在林荫道上，自然又是各走各的步，她是走自然步，我是走松腰步。前面的日记里曾提到，我到商场购物时是一边走路一边拱腰，那时动作幅度比较大，走的是拱腰步，一步一拱腰。最近练腰有了新体会，走起路来就不是拱腰而是转腰，是立着转腰，这样走起来步伐比较自然，但还是不能走得太快。
古人说打太极拳要“刻刻留心在腰间”，我认为练松腰也是如此，如果只在练功的时候留心腰间，而平时不去注意腰部的动静，那松腰的效果就会有限。因为塌腰已经习惯成自然，如果不是时时留意纠正，那么练功时所产生的松腰效应就会被平时的塌腰习惯所冲减，松腰就变得十分困难，所以要想松腰，还得从日常生活中的行住坐卧做起。今天的走路转腰，就是实现“刻刻留心在腰间”的一种努力，虽然这样走路并不轻松，但为了更大的轻松也只能如此了。(老平2005-10-23)