九乡新闻网重庆江北金科花园:收藏健康之秘诀 慧子 新浪博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:22:20
这是我以前收藏的一篇文章，感觉值得向朋友推荐，朋友们一定会从中受益，就转发在这里。
第一秘诀：扫除一切消极和悲观的想法，负面的话语一句都不要说出口，让自己变成一个百分之百的乐观者和积极思考者。刚开始很难养成这样的习惯，但只要坚持一段时间，你就会适应的。
第二秘诀：要有规律地作息。坚决反对熬夜等坏习惯，11点以前睡觉最好。刻苦就是早睡早起，就是有规律，充分利同好零碎时间!
第三秘决：要随时随地喝水。许许多多疾病的病因就是身体缺水，而且人们往往会犯最基本的、灾难性错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡和工业化生产的饮料，而不是纯净的天然水。
第四秘诀：要多阅读保健方面的知识。 这些知识化比数理化知识更重要。
第五秘诀：注意饮食卫生，一定要戒除暴饮暴食。
第六秘诀：能劳动时就劳动；能锻炼时就锻炼；能大笑时就大笑!
第七秘诀：经常使用腹式呼吸法。首先吸气时，用鼻子吸气，嘴巴闭住，将腹部充气而不用肺部，直到整个腹部充满为止。接下来吐气，徐徐地从嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。反复几次你就会觉得神清气爽。但注意一定要到空气清新的地方，如果能一大早面对朝阳的话更好!
第八秘诀：随时随地做积极自我暗示：比如说：我是一个天才。我可以讲一口流利的英语。我可以解决任何问题。我被许多人爱着。我非常健康和强壮。我的身体可以照顾一切。
第九秘诀：自我按摩从头顶一直到脚底。
第十秘诀：凡事感恩，经常向人表达感激之情。这是中国青少年最缺乏的!额外奉献养生座右铭，思想开朗!乐观积极!随遇而安!自强不息！
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