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这样吃，你和斑斑皱纹说BYE BYE!
(2011-04-14 19:37:40)转载 标签： 美食
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分类： 【美食健康】 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，现介绍几种经临床验证确有实效的食品。
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑
有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉
为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸
酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，
黑斑消退。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳 30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣
去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后
各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用
于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草
纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止
皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛
除黑斑。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜
10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干
净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，
下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂
时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日
二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研
究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、
维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及
芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀
斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维
生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外
还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅
可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，
而且还具有防治动脉硬化的作用。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚
洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍
面部。 此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化
为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可
防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋
润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金
盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽
和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，
倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚
洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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