重庆双碑首创城:中医教你11个脚底养生小妙招

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 00:29:08

　　一、敲击脚底

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

　　正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

点击大图直接翻下一页

二、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。

　　正确的敲击法是：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招 [转载]中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你11个脚底养生小妙招中医教你１１个脚底养生小妙招中医脚底养生的11个小妙招专家揭秘：中医脚底养生的11个小妙招中医脚底养生的11个小妙招中医脚底养生的11个小妙招中医脚底养生的11个小妙招(组图) 中医脚底养生的11个小妙招中医脚底养生的11个小妙招0 中医脚底养生的11个小妙招0 中医脚底养生 11个妙招还你健康中医脚底养生小妙招 11个脚底养生小妙招中医养生：脚底按摩十一个妙招还你健康！中医脚底养生的11个小妙招【健康社会】-凯迪社区#7512439#7512439