重庆到涞滩古镇二佛摩:先天禀赋决定基本体质

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:58:54
先天禀赋决定基本体质　　人与人之间的体质千差万别，所以这样，首要原因就是先天禀赋，其次，男女之间的性别差异也是导致体质不同的一个原因。有的女性在怀孕时按时吃饭睡觉，心情也很好；有的女性则总是着急上火；有的女性怀孕时特别爱生气……我们再看刚生下来的小孩，有的哭声特洪亮，有的哭声特微弱，有的生下来就特别能吃，有的就很难喂养，不爱睡觉，老是哭闹。　　这表明孩子在娘胎里经历的不一样，会导致后天的千差万别，也就是体质的不同。人之所以会有体质的差别，首要的因素就是生他的父母。父母的身体状况不一样，有胖的，有瘦的，有高的，有矮的，有怕冷的，有怕热的，这些都会对后代有影响。父亲的“种子”和母亲的“土壤”决定了一个人基本的体质特点，它像是生命的基调，虽然经过后天的调养，体质会发生或多或少的变化，但是最根本的那一点还是不会变的。　　男女体质有差别　　“男为阳，女为阴”。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女性健壮；女性禀阴柔之血而生，形体偏于苗条小巧。这种天然差别就决定了不同的补益方向，即男性以肾为先天、以精为本，病多伤精，气常不足，养生重在“补气”；女性以肝为先天、以血为本，病多伤血，血常不足，则应偏于“养血”。女性一生要经过经、带、胎、产、乳等生理过程，这些过程自始至终都是以阴血、津液为物质基础。如果不注意保健养生，很容易造成或加重阴血、津液的不足。　　女人补血的最佳方法是食补，多吃些富含造血原料的食物，如大枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻等。而男性补气的话，则要注意多运动，尽量保持规律的生活起居。　　体质跟随年龄变化　　中医称幼儿为“稚阴稚阳”之体，会呈现出“心肝有余、肺脾不足”的体质共性，既容易兴奋、高热惊厥，又容易消化不良、患呼吸道感染等疾病。步入青壮年时期后，精力充沛、身体强壮，多呈现出阳气偏盛、易生内热的体质共性。当人进入老年时，精力、体力、脾胃的消化功能都会下降，体质不可避免地会出现气血不足、阳气衰减的变化。　　冬天气候寒冷，人的气血是内收的，多分布在内脏以养护内脏，皮肤毛孔收缩，以减少热量散发；而夏天天气炎热，为了维持体温恒定，不让体内积聚更多的热量，人的气血多走在外周体表，皮肤毛孔张开。因此同样是24℃，人在夏天就感觉没那么冷了。所以说，气血的变化、调节体温的方式，因季节而不同。因此，我们穿衣、吃饭、生活、起居，都要适应自然界的规律，这才是养生的宗旨。假如你非要冬天穿得少，夏天总在空调房里，身体从不出汗，不但身体自我的调节能力会降低，更会造成身体的损伤。吃什么、吃多少、怎么吃，都可以改变体质。　　人要顺应自然规律，在饮食方面更是如此。有个词叫“反季节食物”，从养生角度讲，对人体是不利的，比如冬天老吃西瓜。西瓜性寒，夏天吃可以祛暑降温，冬天吃就相当于往热水里浇一瓢冷水！因为冬天气血内收，进入脏腑储备能量来抵抗外界的寒冷。老吃寒凉的东西会耗损体内阳气，使内里虚弱，时间长了，容易促生气虚、阳虚体质。　　最健康的饮食应该是一日三餐，有规律地进食，五谷为主，粗细搭配，蔬菜水果不能少，荤素搭配，营养均衡。　　起居有常、劳逸适度　　《黄帝内经》告诉我们活到天年的养生方法要“起居有常，不妄劳作”。“有常”就是要有规律，怎么做到生活起居有规律呢？古人的做法就是日出而起、日落而息。可是如今不一样了，夜生活太丰富了，不光年轻人爱玩儿，老年人也爱玩儿。有打麻将的，有上网的，还有的连续剧不播完不睡觉，晚上一两点才上床。该休息的时候不休息，该起床的时候还没睡醒，睡醒以后往往头昏脑涨，不解乏。　　事实上，睡眠时只是大脑休息了，我们的脏腑却没闲着，它们正在加紧工作，将白天工作产生的垃圾及时分类化解并清运，还要制造第二天所需要的营养物质。深夜静悄悄，没有那么多的干扰因素，是脏腑工作的最佳时间。　　而白天阳气旺盛，外界一切都处于活动、喧嚣中。在这样嘈杂的环境中不利于脏腑工作，它的效率很低。这正是白天睡眠不实又不解乏的原因。黑白颠倒，饮食没有规律，该休息的时候工作，该工作的时候却又受到干扰，结果是吃得很多，种类齐全，却制造不出身体需要的足够营养，或营养物质不能被利用，反而成了身体的负担。现代人高脂血、高血糖越来越多，这是重要的原因。 
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