九乡新闻网重回17岁百度云:养生堂-你会吃饭吗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 05:53:06
养生堂-你会吃饭吗
(2011-05-17 19:00:50)
转载 标签： 养生堂
细嚼慢咽
菌
菇
高钾
低钠
休闲
分类： 养生堂细嚼慢咽的原因：
吃饭20分钟后，
信号才传达到大脑，
才知道饱了。
每日都要吃一种菌（菇）类。
预防高血压：
吃高钾低钠盐，
每天只吃3勺盐。
富含钾高的食物，由高到低：
香菇（菌类）
紫菜
海带
木耳
菠菜
土豆
玉米面
香蕉（不适合糖尿病患者）
菌类的好处：
适合任何烹饪，
可与肉或菜搭配，
热量少，有饱腹感。