里约奥运单人十米跳台:“走班族”成街边一景 每天6000步养生健体(图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:15:21
“走班族”成街边一景 每天6000步养生健体(图) http://www.cyol.net2011-05-06

倒着走也能健身，全球爱好者众多，英国甚至举办了倒跑比赛。

　　由中华全国体育总会主办的公益活动——“2011世界行走日”正陆续在青岛、西安、广州、上海、成都等12个城市举行，参与人数将超10万，意在倡议大众用最简单有效的养生方式实现健康人生。现在，行走养生渐热，每天潇洒步行上下班的“走班族”成了街边一景。

　　行走自古就是“百练之祖”

　　5月2日，中国医师协会等联合公布的第二届中国城市健康状况大调查表明，我国青壮年人群中血脂异常率平均达46.83%。此次调查覆盖了全国10多个省市，接受调查的人群总数达14.9万人。被调查者中，七成人每天工作超过8小时，六成没有双休日，半数人从不锻炼。高发疾病排名前10位的分别是血脂异常、颈腰椎异常、超重与肥胖、幽门螺杆菌阳性、尿酸升高、肝功异常、脂肪肝、胆囊疾病、体检血压高、空腹血糖升高。

　　现在，缺少运动成为世界人口死亡的第4位重要因素，而仅仅是懒于运动，在全世界就可引发27%的糖尿病、30%的心脏病、21%-25%的乳腺癌和结肠癌。

　　卫生部发布的《中国居民膳食指南》指出，运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。指南建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

　　人们多认为，只有进行大汗淋漓的激烈项目才算是运动，其实，行走这种锻炼方式自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方，也被世界卫生组织认定为“最好的运动方式”。

【责任编辑：袁瑞】
“走班族”成街边一景 每天6000步养生健体(图) 【健身养生】走班族每天6000步养生健体 【健康保健】走班族每天6000步养生健体 动动脚趾 养生健体 冬季养生健体有“三宝” 生姜水养生，健体，治病 每天行走6000步 不做埋头苦干族 《每天走好6000步》系列节目 养生：喝水养生健体的八个方法 冬季养生健体有“三宝” （组图） 冬季养生健体有“三宝” （组图） 刮肝经、敲胆经、敲带脉养生、健体 揭秘慈禧太后的养生健体之道 冬季运动锻炼健体及药物养生 借鉴老祖宗智慧用植物养生健体 喝水养生健体的八个方法 喝水养生健体的八个方法(组图) 喝水养生健体的八个方法 桃子 喝水养生健体的八个方法 喝水养生健体的八个方法 喝水养生健体的八个方法 房中术 气功与房室养生 - 壮阳健体的坐式内养功 养生健体的豆浆制作方法及五谷食谱 转发：立冬养生健体 要全面入手 - Qzone日志