里约奥运会霍顿被骂:穴位按摩 快速缓解痛经情况
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 20:27:14
穴位按摩 快速缓解痛经情况
woman.qm120.com 2011-6-13 9:37:09 来源:全民健康网关键字:快速缓解痛经 缓解痛经 生理常识 推荐专题:月经 月经周期 月经期间痛经怎么办,如何缓解痛经?无休止的经期疼痛让女性们烦躁不安,甚至影响了正常的生活和工作,如何快速缓解痛经呢?小编为你推荐几种穴位按摩方法,帮你轻松度过那几天。
一、预备式
身体平躺在床上,轻闭双眼,调整呼吸,双手交叠,左手放于右手手背上,并一同放在下腹部,先静躺1~3分钟。
二、按摩下腹
方法:用预备式的手位,双手交叠,左手放于右手手背上,并一同放在下腹部,用适当的力度以顺时针和逆时针的方向,并以画圈的方式进行按摩1~3分钟。
功效:可起到交通心肾、益气壮阳的作用。
三、按摩肚脐周围
方法:将双手交叠放于肚脐下方的部位,并用适当的力度,以顺时针和逆时针的方向进行按摩1~3分钟。
功效:可起到调理气血、温经散寒的作用。
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