里约中国金牌数:右脑开发宝典

你知道右脑开发宝典里介绍些什么吗？现在许多的右脑训练营都在教大家运动左肢来锻炼右脑，特别是对于儿童，如果左半身活动频繁，非常有利于右脑发展，从小弥补左侧肢体运动不足的缺陷，促进左右脑功能均衡有效的开发利用。心理学家建议，应有意识的训练右撇子人适当的使用左手左脚，这样才是右脑开发宝典的基本宗旨。

右脑训练营中左侧体操动作分为以下五个动作，不同年龄段的人可选择不同的运动强度，多作训练定有益处。

1、举臂动作（重复8次）

（1）聚精会神的站立，左手紧握拳。

（2）左腕用力，弯臂慢慢上举。

（3）缓慢地弯曲上举的臂，返回到原来的姿态。

2、抬腿动作（重复8次）

（l）仰卧。

（2）左腿伸直向上抬。

（3）将上抬的腿倒向左侧，但不可碰到地。

（4）按相反的顺序，返回到原来的姿态。

3、举臂动作（重复8次）

（1）使身体保持直立姿态，左臂向左侧平举。

（2）将左臂上举，头不能动。

（3）按相反的顺序，返回到原来的姿态。

4、左侧动作（重复8次）

（1）使身体从直立姿态向左侧倾倒。

（2）仅用左手和右脚尖支撑。左臂伸直支撑，倾斜，笔直横卧。

（3）弯左膝后起身，返回到原来的姿态。

5、单撑动作（重复8次）

（1）俯卧。

（2）踮起脚尖，像俯卧撑那样，用手腕和脚尖支撑身体。

（3）弯臂，同时使左腿抬高，右臂放松。

（4）缓慢地重复伸手臂2次。

对于左侧偏瘫病人的康复训练，也可常让病人有意识多作左手和左侧肢体的运动。这时病人动作往往比较迟缓，可作一些不复杂也不激烈的左肢运动，有利于病人更好康复。如左手检围棋子就是为健复项目设计的方法之一，将围棋黑白子混匀，倒在桌子上。要求单独把黑子或白子挑出，放入棋子盒。可根据病人手运动的能力确定围棋子摆放的范围。

这个动作需要同时用眼睛区别棋子的颜色，刺激视神经中枢。检围棋子又主要是指尖与棋子相互接触，指尖有丰富的神经末梢，对右脑有更强烈的刺激。为了增加趣味性，右脑训练营还让人进行对抗赛。也不限于左肢偏瘫的病人，哪侧患病，多用那侧的手。左手检围棋子也可用其它器具代替，象棋、跳棋、扑克、不同颜色不同大小的豆子等都可以。

对于孩子的开导训练，家长可以采取这样一些方法训练：

一是夹积木，要求孩子用左手拿筷子把积木图案摆出来。

二是拍皮球，要求孩子在拍皮球时双手交替进行。

三是捡火柴，要求孩子把火柴一根一根摆进火柴盒内，只能用左手，不准用右手。

四是跳房子，只用左脚跳，不许用右脚跳。类似的方法还有许多，多引导孩子这样锻炼，孩子有望更聪明。

也可让孩子适当进行左侧体操，对左侧肢体进行系统的锻炼，以促进右脑功能。这套操简单易学，据试验，学作这套操还有能在较短时间内增强记忆的功能。

再为大家介绍右脑开发宝典中右脑训练唤醒大脑意识的方法。要想唤醒大脑的潜在感觉就必须把注意力集中在大脑上。只有在注意力集中的时候才能体会到大脑的能量，才能培养大脑的这种感觉。通过右脑开发训练，让右脑感知大脑有3个阶段：

第一，大脑的物理性感觉，就是感知头皮，头盖骨，头的重量、温度、血脉、病痛等头部感觉。因为大脑和身体相连所以不妨采取各种各样的动作和姿势来使身体感觉大脑，先使身体的感觉觉醒，才能最有效地使大脑觉醒。

第二，感觉大脑的能量。了解一下随着自己的思想和感情的变化大脑的感觉会有什么样的不同。集中精神想象冷热轻重，就会发现我们自身的感觉反应。这种反应是伴随着脉搏、体温的变化以及排汗等信号出现的。如果我们能意识到自己的这些信号，那么就会很容易地调节思想和感情了。

第三，对于进入大脑中的信息的意识。进入大脑中的信息是通过人的思想和行动来实现的。各种信息为了得到人们意识的注意相互间激烈地竞争，就像上课时学生们为了得到老师的注意而拼命举手一样。受到人们意识注意的信息经过大脑的处理过程并通过行动表现出来。对于一般人来说，这个过程是自动完成的，但是如果我们能控制这个过程，那么既可以更好地活用大脑的机能，又能有效地利用宝贵的时间。

接下来可以尝试右脑开发宝典中让能量充满大脑的各个角落的训练。

想象大脑的各个部分，要像实际看到的一样生动真实。体会在各个部分的感觉，并把注意力集中在这种感觉上。如果难于集中精神想象大脑的各个部分的话，想象的同时在心里默念“大脑”、“小脑”等脑器官的名称会很有帮助。因为在你默念这些名称的时候，你的注意力自然会集中在相应的器官上，能量也随之传达过去。如果还是觉得凭空想象很难，那么不妨一边看着下面的大脑构造图一边进行。这样反复两三次之后，就可以抛开实际的构造图，进入想象的阶段了。不要心急，慢慢地在脑中遨游，你会在某个时刻发现一个变得和大脑非常亲近的自己。

1.坐在椅子上或者地上均可。选取自己最舒适的姿势坐好，挺直脊柱，双肩放松，两手自然放在大腿上。

2.深吸气，然后缓慢呼出。这样反复进行3次，使身心彻底放松。

3.把注意力集中在大脑上，想象保护脑的坚硬的头盖骨。

4.然后想象并感觉一下头盖骨中的凹凸不平的大脑皮层，转动眼睛使想象和感觉变得立体起来。

5.全面审视大脑，然后先看左脑，再看右脑。左脑控制语言、计算、逻辑分析等能力，右脑控制皮肤感觉、直觉、空间感觉、艺术感觉等等。

6.想象连接左、右脑的胼胝体。