里约50米自由泳:给自己的皮肤加点知识

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/03 07:46:29

无论男女，皮肤也能表达一个人是否健康。皮肤色斑、痤疮、皱褶、色素脱失、变黑等是生活中常遇到的问题，让无数人感到苦恼，特别是女性更是追求美肤达人，对皮肤的要求更是倍加尤甚。

尽管如此，并不是所有人读懂了自己的皮肤，包括它的结构、功能和最容易受伤害的问题。我们只看到裸露的皮肤带给我们不同的颜色，如黄、黑、白、棕色种，由此划分出人种和他生活的地域。其实，皮肤是一个生物活性界面，是人体防御外界侵袭或致病菌侵略的第一道防线，具有保护皮下各种组织器官的功能。皮肤的好坏就像人体的一面镜子一样，可以真实反映体内的变化。

因为皮肤是人体最大的器官，与机体内在的器官之间通过它的精密结构紧密相连。这张图谱可以让我们清晰见到日夜保护我们机体的皮肤，是多么的重要。

皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。其中夹杂着毛发、毛囊、皮脂腺、甲、汗腺。在它的真皮层蕴涵了丰富的结缔组织、神经、血管、淋巴管、肌肉等；因此，让皮肤具有了防护、吸收、分泌、排泄、感觉和调节体温等生理功能，还参与机体内的各种物质代谢和免疫，从而保证机体保持一个稳定的内环境。想一想，如果有一天我们的皮肤“罢工”了，我们会怎样？起码我们机体与自然界交换的任何物质都受到阻碍和保护，相信这一点大家有共同的看法。

因此，我们要善待自己的皮肤。从我们出生那天起，我们的肌肤就面向衰老，特别是25岁以后，皮肤衰老的痕迹已经可以让我们追逐到，所以保护和对皮肤进行的养护已经成为了现代人的一种习惯，尽管如此，我们仍然有很多不可抗拒的因素，如遗传，年龄、性别，女性较男性更容易老化，这是不争的事实。

另外，任何一种影响皮肤生理功能的因素都是皮肤“变质”的“杀手”，皮肤疾病、环境、季节、紫外线、工种等等，更常见的是我们选择的一些不良生活习惯，如吸烟、饮食、沐浴、睡眠等等。相信这些因素集一人一身的话，这个人的肌肤一定很差，这些因素并没有被所有人所认知，对皮肤健康来说是一种危险。

在皮肤中最具有保护皮肤生理功能作用的就是皮肤最外层的结构层，我们称之为角质层。它是皮肤的屏障。在这层组织结构中组织柔韧而致密，含水量少，电阻大，具有完整的脂质膜，对于抵抗各种外来刺激起到了重要作用。

   影响角质层的完整性因素莫过于一些皮肤疾病、不良刺激和季节。如果这些问题反映在脸面部，会让人感到很痛苦，爱面子之心人皆有之，女性尤甚。     最容易导致肌肤老化的是紫外线。紫外线根据波长范围分为：短波(180nm-280nm,UVC)；中波(280nm-320nm,UVB)；长波(320nm-400nm,UVA)；UVC基本被大气层滤去；UVB只能到达表皮基底层，刺激黑素细胞产生黑素，过度照射可致表皮细胞坏死;UVA可深达真皮，引起胶原纤维变性，造成光老化。
    皮肤在紫外线照射下变黑原本是皮肤对机体的一种保护行为，在紫外线的照射下产生的大量黑色素是用来保护角质层下的组织和细胞的，但过度的保护则会形成色斑，表现在脸面上让人难以接受，所以很多人就想去除它，绞尽了脑汁，其实防护最重要。适度的晒太阳是对肌肤的一种保护，过度的晒太阳就是一种伤害，特别在夏季，防晒很重要，否则，伤害到真皮层，导致胶原纤维和弹力纤维断裂，我们25岁的脸面也会变成60岁的老化面容，不是补水或其它养护能解决的     对于脸面上斑块状的色斑或痤疮痕迹性色素斑更多的要从内源加以解决，如内分泌和脂代谢异常的问题，需要医生的帮助，当然外部保护也很重要，更多建议还是以内养外。
   很多人注重外表肌肤的美丽，并投重金养护，在这里也给大家一点建议。年龄是皮肤的一大“敌人”，随岁月流逝的表皮最容易暴露出问题。由于年龄的原因皮肤的组织结构整体老化，变薄，无论是水分、胶原蛋白等都会变少，因此不要轻易的去角质，失去角质层的保护更容易受到外界的伤害。很多年纪长的人在美容院将自己的脸面消磨成婴儿般的脸庞，其实很危险，更容易受到外界的刺激和伤害。在角质层中有一个非常重要的物质叫角蛋白，角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10％，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂。特别在夏季，如果过度去角质，就会破坏肌肤.     另外，对35岁以后的女性也是特别提醒，夏季防晒更重要，特别是防UVA型紫外线，购买的防紫外线的SFP最好达到30左右，每隔1小时涂抹一次，才会更好的保护肌肤，不至于明显老化。
        除此之外，还要强调一点关于心情与皮肤的关系，这一点也很重要。在医学上，皮肤被认为是一种心理器官。在胚胎发育上，皮肤与神经系统同源，所以心理因素可波及皮肤。如人在高兴时我们会看到这个人红光满面，喜形于色，而在恐惧时却面色苍白或面如土色等。医学专家发现，“紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。”
    因此，我们不能只顾外在的涂抹和养护，内在的机体健康和心理健康也是不可忽视的一个重要环节。所以，我们要好好读懂皮肤，并给予科学的保护，不仅在养护上，还要在生活中和心理状态上加以关照，同时治疗一些原发病，才会拥有一个健康的肌肤。

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