里番动漫本子:医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:27:49
          坐着时跷二郎腿，容易弯腰驼背，腰背酸胀疼痛。但是，睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。

　　具体方法：躺在床上，先将左腿弯曲，然后右腿跷在左腿上，左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚，上下左右进行挤压摩擦，直到腿酸无力停止。放下二郎腿，休息一会儿，然后再如此跷腿，左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯，上下左右进行挤压摩擦。

　　注意：局部皮肤破溃或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。


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