醉翁亭记中而字的用法:夏季多喝薑絲泡水溫胃止嘔防空調病
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夏季多喝薑絲泡水溫胃止嘔防空調病
2011年6月22日 09:00:17 信息時報夏日氣溫高,人們貪涼愛“嘆”空調,但一涼一熱極易讓人患上“空調病”,諸如發燒、呼吸道感染和拉肚子等。要預防夏季空調病,在正確合理使用空調的 同時,還要保持合理膳食和適量運動。儘量少吃生冷食品,每日飲用不少於8杯溫開水或茶水。同時,由於夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存 在於動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足,可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚乾燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此 外,飲食應以開胃、清淡的食物為主,可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質,還可補充大量水分。
專家建議,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可以用生薑絲泡水喝。需要注意的是薑湯不可過淡或太濃,還可在薑湯中加適量的紅糖。薑絲紅糖水有活血化淤、調經止痛等作用,對於痛經的女性尤為適合。
夏季多喝薑絲泡水溫胃止嘔防空調病
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