九乡新闻网酷派大神f1开机进不去:戒烟让生命更加光彩
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/10 13:07:58
全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一盒烟，少活11分钟。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
我第一次戒烟是采取递减法，由每天一包逐渐减少到一天只抽三支。经过三个月的时间最终还是无法彻底戒除。但这期间，我体验了由于戒烟身体所发生的变化和难以忍受的滋味。第二次戒烟前，我先做了充分的准备：
（一）上网查询尼古丁是怎样伤害人的身体？文章中说：“吸烟人的血液中尼古丁的含量大约在0.07%，高于这个值人就不想吸烟，低于这个值人就想吸烟，所以，戒烟的过程就是血液中的尼古丁的含量急剧减少带给人的不适，一般人很难承受住这种变化带来的痛苦。
（二）我假设了这样两种情形：
1）我不戒烟直到年迈，甚至因吸烟而得了肺癌，躺在床上的我，被病魔折磨的生不如死。
2）由于我戒烟成功，身体尤其是肺得到了修复，身体一天比一天好，直到临终的时候，也没有什么大毛病，人是老死的。
我选择了2），并且告诉自己，通过戒烟考验自己的毅力，看看自己到底能不能管住自己？我把打火机、烟灰缸、剩下的烟全部丢掉，第一天顺利过去，第二天也顺利过去，第三天下午身体开始不适，浑身上下就象有无数个小虫子从肉里往外钻，形容不出来是一种怎样的滋味，我硬是咬牙挺过来了，心里不停的说：我不要痛苦的死去，我要健康的活着，一遍一遍念着去战胜戒烟的不适和痛苦。我的体会是：戒烟没有什么好方法，就一个靠毅力！而且人完全可以凭毅力战胜戒烟的不适和痛苦，戒烟的真正动力是你对自身健康认识的觉醒和提升。
未戒烟前，我的脸色灰暗没有光泽，口腔内小舌头两边经常莫明其妙的痛，睡觉时能听到嗓子眼拉弦，胸腔肺部时常隐痛。戒烟后，35年第一次脸上出现红润，嗓子不痛不拉弦了，胸腔内也不隐痛了。全家人再也不用吸二手烟了，一个人的戒烟带来全家人的健康，这是多少有意义和幸福的事呀！由于我的影响，我的几位朋友和同事也先后戒了烟，我们的共同体会是：戒烟后，身体健康！吃嘛嘛香！