九乡新闻网酵母与鸡蛋公主图片:不要事事追求完美
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:47:16
案例再现
沈小姐是个工作狂，做事精细，追求完美。因为这些优点，她很快得到上司认可，并获得了提升。到了更高的工作岗位后，沈小姐立即设定了更高的目标，全力投入了工作。可是大半年下来，沈小姐领导的团队业绩却不尽如人意，下属们也多有怨言。原来，沈小姐提升之后，将对自己的高标准严要求追加到下属身上，要求他们做事要考虑周全，没有差错。在几次发现下属达不到她的要求后，沈小姐开始事无巨细地亲自过问，一再检查。有时觉得检查麻烦，干脆自己做，下属的积极性因此大受影响。时间一长，沈小姐也不堪重负，她不再有充足的时间完全按自己的标准做每一件事了，于是，强烈的不安全感产生了。她越来越希望控制所有的工作，越来越不肯放权。但由于时间和精力的限制，她又不可能控制所有的事情 ，于是出现了恶性循环。她逐渐失去了往日的快乐。上述案例中的沈小姐不管对人还是对事，都高标准、严要求，力争尽善尽美；即便做得非常出色，仍然不能满意……这样的人，堪称完美主义者。完美主义者主要有以下几个特点：
1．无止境地追求卓越。这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。
2．总是觉得自己不够好。这种人虽然聪明，有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不能胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。
3．非黑即白看世界。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念，坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
4．天生喜欢引人侧目。这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
5．过度自信，急于成功。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
通常，要求十全十美的人无法忍受自己跟别人一样，总要超越别人，成为众人瞩目的明星。这时，他的注意力不是放在如何发挥自己的才能上，不是为了做事而做事，而为了胜过别人。但是，身为一个人，完美主义者也像其他人一样经常会失败。可他无法容忍自己的失败，结果变成恨自己，恨他人。一些研究人员把完美主义者分为三种类型：
第一种是自我型。这类人给自己设定远大目标，并努力达到。他们容易陷入自我批判，情绪沮丧。加拿大芭蕾舞演员克伦·凯因享誉国际芭蕾舞界，在她的职业生涯中，表演超过一万场次，但她在自传中表示，只对其中大约12场较为满意。此外，她对自己能力的第一感觉就是失望。
第二种是总以为别人对自己有更高期望，于是为之不断努力。他们容易发生饮食紊乱，乃至产生自杀的想法。他们不愿意尝试新事物，因为害怕给别人留下愚蠢的印象。当觉得别人的要求不合理或者不公平时，他们只能默默地自我调节悲伤或者愤怒的情绪。他们要在人前展现完美，所以从不请求他人帮助，一切问题都自己扛。
第三种则把高标准严要求的对象拓展到其他人身上，要求他人也要十全十美。他们把对自己的要求也强加给别人，觉得这样才公平。这类人往往处理不好人际关系，婚姻一般会遭遇失败。
过分追求完美的人，总是不想让人看到他们有任何瑕疵，他们常常过分控制敌意和愤怒，给人的感觉是过分宽容，看似开朗热情，其实活得很累。那么如何去调整呢?
首先，要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物，保持一颗平常心并知足常乐，才是完美的心境。换一种新的思路，即尝试不完美。
其次，要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情，如听音乐、做运动等，在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情，要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。
第三，要学会顺其自然。不要过分在乎自我，譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法，人就成了舞台上的演员，而忽略了自己的存在。在思考问题时，要学会接纳控制不了的局面，接纳自己所做的事，不要钻牛角尖，要顺其自然。