都市娇妻如云 冷雨txt:9招护住你的元气

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:47:37
八、饭后不要立即吃水果能护肠胃

　　在餐厅吃饭总能在餐后享受到水果，聪明的你应该放弃馈赠。

　　李惠明说，日常食物在胃里的滞留时间大致为：碳水化合物类1小时左右，蛋白质2—3小时，脂肪5—6小时。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛。

　　此外，热腾腾的饭菜遇到凉水果，也会加重对胃部的刺激。

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