郭汝瑰简历:父亲节 五点健康提醒给爸爸

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:27:27

五点健康提醒给爸爸
19日是父亲节。父爱，如大海般深沉而宽广。在这个特殊的日子，不需要贵重的礼物，也不需要隆重的盛宴，本报特别送上五点健康提醒，愿天下所有的父亲永远健康。
致30岁的父亲
应酬多要强制减腰围
三十而立，这时期的年轻爸爸们进入事业上升期，应酬增多，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）风险也随之而来，这是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首。16日，长春市第二医院心血管内科主任、主任医师李敏指出，男性腰围超过90厘米，被认定为“三高”患者或预备患者。所以，要在30岁时就把“三高”的苗头抑制住。
爱父忠告：男性进入中年需强制减腰围。需要保持适当的体重，特别要注意控制腰部脂肪，腰部太粗会使寿命明显缩短。
致40、50岁的父亲
建立新的健康观念
四十不惑？男人年近四十，依然有困惑。越来越多的迹象表明，在物质生活水平不断提高的同时，竞争压力、环境污染、家庭负担、不良生活方式等等，都使男性生活质量的提高受到越来越多的挑战。特别是中年男性，既要承担工作重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担。现实生活中有20%以上的成年男性存在有不同程度的男性疾病，受传统观念的束缚，绝大多数男性病患者讳疾忌医，羞于启齿，结果往往延误时机，误诊误治，影响了个人的健康及家庭的幸福。
爱父忠告：要提倡男性建立新的健康观念。男人应该大大方方去看病，不要羞羞答答、不好意思。只有身体健康了，事业才能成功，家庭才会更幸福。
致50岁、60岁的父亲
经常运动健康生活
五十知天命，六十耳顺，这时的父亲更需要子女的关怀和叮咛。关心自己的父亲，需要经常督促他运动。很多男士不愿意将时间花费在锻炼上，理由是没有时间或者工作太累，结果，长期缺少运动，小病容易积累成大病。
爱父忠告：如果父亲身体不好，不能去健身房或做剧烈运动，经常散步也是一种很好的运动锻炼。每天坚持散步30分钟，大脑会大量释放内啡呔，能让人更清醒，心情变好，保持身材。
致70岁的父亲
如厕时不宜久坐马桶
有不少老年男性解大便时久坐马桶，看书看报，这个习惯很不好。久坐马桶会造成排便困难，久之形成便秘；还会使下腹部和盆腔淤血，易形成痔疮；长期便秘还会加重前列腺炎的症状。
爱父忠告：建议老年男性最好采取蹲位排尿，可以缓解便秘，还可以防范血压降低导致的危险。
致80岁的父亲
心情舒畅增强抵抗力
八十耄耋，为了父亲更健康长寿，要鼓励他常想高兴的事，如看一段滑稽的录像，回想经历的一件让人发笑的事。
爱父忠告：老年男性多积累愉快的经历，体内内分泌激素和生长激素都会明显增加，而这两种激素都能够缓解压力和增强免疫力。这是保持身心健康的关键因素。
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