荷花五角哪年值得收藏:晚上吃黄豆，睡不着

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:47:36

晚上吃黄豆，睡不着

《 生命时报 》（ 2011年02月25日   第 08 版）  

　　黄豆及豆制品富含蛋白质和多种矿物质，脂肪含量低，是备受推崇的健康食品。但美国雅虎健康网站近日报道，晚餐吃发酵黄豆制品会影响睡眠。

　　我们常吃的发酵黄豆制品有酱油、豆豉、腐乳、烧烤酱、味噌以及纳豆等。研究发现，这些食物含大量酪氨酸，这种化学物质会影响睡眠。

　　其实，“不仅是发酵黄豆制品，黄豆及普通豆制品晚上最好也别多吃”，北京朝阳医院营养师宋新告诉记者。不少人都有这样的体会，吃完黄豆感觉腹胀、胀气，这是因为其含有大量蛋白质，容易引起消化不良。此外，豆类富含膳食纤维，也是它不易消化的原因。因此，黄豆虽好，晚上还是别多吃。▲          

　　（鲍  捷）

晚上吃黄豆，睡不着 晚上睡不着有秘方 晚上睡不着觉 晚上睡不着怎么办? 晚上睡不着怎么办? 晚上睡不着觉的“秘方” 晚上睡不着觉的人 晚上睡不着觉的秘方 睡不着就吃安眠药？ 晚上 睡不着的时候看看吧 晚上睡不着觉的人有福啦！ 晚上睡不着觉的“秘方”(zhuan) 晚上睡不着觉的人有福啦！.. 晚上睡不着觉的人有福啦！... 晚上睡不着觉的看这里 晚上睡不着觉的人有福啦！ 妹妹晚上睡不着 又在看xx惑诱视 晚上睡不着觉的人请看下面的“秘方”... 晚上睡不着觉的人有福啦！------ 威灵仙9998 囧豆书摘：晚上睡不着觉的人有福啦！ 已婚老男人说晚上没我电话他睡不着 怎么办？已婚老男人说晚上没我电话睡不着！！ 乏力消瘦，多吃黄豆 【有料更好吃】黄豆蹄花冻