部落冲突 地震范围:最关键的15种选择对身体最好
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 01:05:53
吃苹果还是吃橙子,走路还是跑步,汽车开手动档还是自动档? 6月11日的英国《每日邮报》指出,生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择,从多方面影响了一个人的健康。
减体重还是减腰围?最佳选择:减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。
选普通牙刷还是电动牙刷?最佳选择:电动牙刷。多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。 吃苹果还是吃橙子?最佳选择:吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。看本健康书还是找个好朋友?最佳选择:找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用,稳固血压。
工作还是性爱?最佳选择:性爱。研究发现,每周一次性爱所带来的幸福感,和加薪的快乐差不多。
一顿吃饱还是少量多吃几次?最佳选择:多吃几次。这能将热量分散摄入,稳固血糖,均匀提高胰岛素水平,也可以缓解身体压力,让人不易疲倦。
最关键的15种选择对身体最好
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