郓城县实验幼儿园:这样来发放职场轻松能量

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:31:58



　　在工作上总会遇到一些无法避免的消极情绪，所以在压力威胁到你的健康之前，应想想办法，以正能量拯救自己。

　　客户的投诉、上级对你的误解、同事间无理的要求等等，都会令你感到喘不过气来。在事实无法改变的情况下，不妨转换自己对身边事物的看法，也许可以找到新的方向，以正能量来面对日常工作。

　　1. 以认真代替担心：面对金融危机，有些人担心自己会被裁员，与其终日担心度日，倒不如认真面对工作，只有投入工作才可以增加正能量。

2. 分配专注工作及放松时间：假如现在的工作就是把工作报告打好，那么其他的事情便应一概抛诸脑后。在工作的间隙，你可以花上20分钟放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，或专注于你周围的一切，例如你看见什么、听见什么、感觉到什么、闻到什么气味等。

　　3. 借运动减压：研究人员发现，在经过30分钟的踏脚踏车锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。所以定时运动，如往健身室快跑30分钟;或者在起床时进行一些伸展练习，都可助你减压。

　　4. 尝试放慢说话速度：也许每天的办公桌上，摆满了你要审阅的文件;你经常右手执着电话听筒，左手还要翻看资料，应付形形色色的客户，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度。放慢你的说话速度，可以使你更气定神闲。

　　5. 争取每天放声大笑：不妨和朋友一起交流一些趣事或幽默笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，情绪自然放松。事实上，笑不仅能纾缓紧张，还有增进人体免疫力的功能。

　　6. 认真彻底放松一天：每周忙碌工作之余，必定要抽出一天彻底放松自己，做些喜欢的事情，例如阅读小说、唱歌、品茗，或者亁脆什么也不做，坐在窗前发呆。这时候最重要的，是你内心正体验着一份宁静放松。

　　其实面对每天的工作，不管你有多辛苦，回到家里，都应该在今天所发生的事中，找寻一件开心满意的事与家人分享。当亲述愉快的事情时，人也会感到轻松自在。

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