郑州舞台灯光租赁:中学生睡眠情况调查

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 08:46:15

中学生应该保持的睡眠时间
据科学研究调查表明，中学生的睡眠时间不应小于8小时，但是就中国的现状看来，结合我的个人经验，每天保证7个小时也就差不多了。午觉一定要睡好，这是恢复体力的关键
，对记忆力也有好处
关于中学生水面的问卷调查
1：你心目中的标准时间
2：各个学生的睡眠时间。
3：使你违背（保证）你心目中的标准时间是因为什么：
A教师的作业问题，B自己的安排时间问题，C自己的效率问题（高或低）D家长的课外作业问题。
4：你睡眠时间这么早或迟的原因是什么：
A教师的作业问题，B孩子安排时间的问题 C孩子的效率问题，D家长自己对孩子补充的课外作业问题。
6（对与回答教师的作业问题的学生提问）你怎样看待老师所布置的作业。
7（对与回答自己效率高的学生提问）你的效率为什么这么高，是否能介绍自己的方法。
8：对自己的睡眠问题应怎么看待。
9你每天的睡眠时间是多长
A、5小时以下B、5~6小时C、6~7小时D、7~8小时
10你一般晚上几点钟睡觉
A、10点钟B、11点钟C、12点钟D、12点以后
11你早上一般几点钟起床
A、5点钟B、6点钟C、7点以后D、7点以后
12你平常是否午睡
A、偶尔午睡 B、从来不午睡 C、每天都会午睡
13你是否利用上课时间补充睡眠
A、有 B、没有 C、偶尔
14你是否认为6：45做操合理
A、不合理B、合理C、中立
15你是否经常迟到
A、经常迟到B、没有迟到C、偶尔
16你来学校后有时间吃早餐吗
A、有B、没有C、不吃早餐D、看情况
17你有用早读时间或上课时间吃早餐吗
A、有B、没有C、还可以D、看情况
18你认为学校的时间安排对你的学习有造成影响吗
A、有(B、没有C、不清楚
19你从家到学校大概需要多少时间
A 5~10分钟B、15~30分钟C、30分钟以上
20你认为学校的时间安排对你的作息时间有影响吗
A、有B、没有C、不清楚
21你认为是否有必要要求学校对时间的安排做出修改吗
A有 B没有 C无所谓
专家称：缺少睡眠危害健康
两日来，广大家长和网友反映，中学生睡眠不足现象普遍存在，不少学生从上初中开始就睡不够，一直到高考结束。
　　青少年正处于发育期，长期睡眠不足对他们有些什么影响？今天，我们专门采访了省儿童医院儿保科主任邵洁主任医师。邵洁说，她看了本报的报道后，对普遍存在的中学生睡眠不足现象表示担忧。她说，缺少睡眠是青少年健康的无形杀手，家长、学校要合理安排学生的作息时间，还青少年足够的睡眠时间。　　邵洁说，人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌，尤其是在非快动眼深睡眠期中分泌，而非快动眼深睡眠期大多在前半夜。如果这个时候孩子的睡眠被剥夺了，就会影响人体生长激素的分泌，从而使生长发育迟缓。另外，人体合成身体中所需的各种营养素，也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成。只有睡眠好，孩子才能长高长壮。后半夜的睡眠大多是快动眼睡眠期，这个时候是人的记忆巩固期，大脑将白天的学习碎片进行整理、记忆强化。如果这个时候的睡眠被剥夺, 就会影响到人的记忆功能。　　邵洁说，中学生课业负担过重，长期睡眠不足，就会导致上课期间容易打瞌睡。从认知功能来讲，缺少睡眠会导致记忆力下降、注意力的缺陷，从而影响学生的学习效率。在行为方面，长期睡眠不足会使青少年变得烦躁，情绪不稳定，从而对青少年的心理健康带来不良影响。　　虽然每个人的睡眠有个体差异，但“小学生每天保证10小时，初中生9小时，高中生8小时”这样一个睡眠标准是专家根据青少年生理发育需要经过科学研究得出的结论。邵洁提醒老师和家长，对青少年的睡眠要有正确的认识，要让孩子睡够应睡的时间。

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