九乡新闻网郑州机场城铁时刻表:史上最懒最舒服的减肥招?(图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:16:28
史上最懒最舒服的减肥招 (图)
躺在床上动一动就能减肥？这样的减肥方法是不是很另类呢？
学着做下面的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌
肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方
向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面
的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服
的。
从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），
通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。