郑力虎、张霓:[转载]犹太人的养生之道

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 08:56:33

[转载]犹太人的养生之道

(一，时刻保持清洁：这是养生的首要因素。犹太人一直把每天洗澡当成是一项宗教仪式来完成。

二，饮食有量：胃里的容量，三分之一是吃下的食物，三分之一是喝下的饮品，还剩下三分之一是空余部分。这种比例，在犹太人看来有肋于胃部消化。

三，作息有度：一天24小时，三分之一时间坐卧，三分之一时间站立，三分之一时间行走。

四，防止“八种过度”：犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害：工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水（饮用和洗浴）及娱乐。

五，戒除“三恶”：恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪，如入地狱。

六，心有”三好”：良好的精神状、美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。

七，永葆“童心”：犹太人觉得无论你的年龄有多大，都应该保留孩提时形成的一种习惯。

八，重视快乐：犹太人最大的人生目标就是延续快乐，他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西，财富是实现快乐的手段，健康是快乐的基础，家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可缺的快乐伴侣。

九。享受周末：每到星期六的晚上，犹太人就会忘记工作、忘记烦恼、尽情享受。去过一个开心周末。

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