九乡新闻网郑京和小提琴 下载:8种养生汤健康养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:36:46
夏日炎炎，如何通过食疗来抵御天气带来的威胁，帮助提升抗病能力呢？工作劳累，夜生活疯狂，如何调养能够健康呢？推荐几款白领养生汤，让忙碌的白领可以简单养生保健。
熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
适合人群：经常加班、熬夜的人群。
功效：头疼眩晕、肢体麻木。
材料：鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
做法：清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
适合人群：长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
功效：补血明目，益智健脑。
材料：鸡400克，猪肉（瘦）200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
做法：清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为3-4人量）。
久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
适合人群：久坐、不运动或少运动人群。
功效：利水消肿，清热解毒。
材料：赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾（约1000克），葱、姜各适量。
做法：清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为4人量）。
应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
适合人群：应酬一族，经常喝酒的人群。
功效：心肝两虚，气血不足。
材料：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。
做法：生姜拍烂，清水1000毫升（4碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
适合人群：有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
功效：补心 养肾 益肝（对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效）。
材料：生鱼1条 苹果2个 猪瘦肉100克 红枣3-4个 生姜3片。
做法：加水1250毫升（5碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。 （为4人量）。
咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
适合人群：三高人群（高血压，高血脂，高血糖）。心火炽盛，易激易怒的人群。
功效：清心降火，清脂排毒。
材料：绿豆100克、冬瓜（切片）200克、莲子20克。
做法：清水1500毫升（6碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为3-4人量）。
痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
适合人群：因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
功效：清热养阴，消痘去斑的功效。
材料：西洋参12g、 绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
做法：清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
适合人群：想减肥的人群
功效：能够健脾、祛脂、纤体。
材料：赤小豆、薏米各10克。
做法：加水400毫升（1碗半）煲15分钟。下少许冰糖（为1人量）。