九乡新闻网邪恶动态图第504期:听陈大夫教您夏季提神养生招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:37:16
听陈大夫教您夏季提神养生招
干刷身体提神养生
用手干刷肢体，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下。 腿部则分为两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。也可以站起来动一动身体，顺便去除身体的废物，还能促进新陈代谢。
热石按摩，颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面比较平整，放在热水中，让石头有温暖的热度，将石头顺肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香芋嗅闻或具有冷冽气味的樟脑，迷迭香精油，让周边的空气清晰。
百用薄荷，清脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图短暂的清凉感外，也能让人头脑清醒，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
指弹轻敲，赶走疲惫
头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍打头部，是不错的的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细的轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下放到乳头刻画出黄金三角胸腺，你可以用手指轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸廓气顺，充满精神。除此之外，还可以利用午休时间，用双手的手指作为“梳子“做干梳头的动作，也可以帮助缓解困倦。
粗盐泡脚，恢复精神
疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班途中也会感觉精神萎靡，浑身乏力。回到家以后，泡脚的时候往水里加1勺汤匙盐或3-4滴你喜欢的精油、柠檬汁调均，然后再加入已盛入温水的脸盆中溶解。将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲劳，也可以让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。