那英翻唱周杰伦的歌:局部减肥瘦脸最难 3方法有效告别大脸

在所有的局部减肥中，瘦脸是最难的。然而，大饼脸的女性也不必灰心，下面，瘦身小编为你带来3个快瘦脸的方法，帮你塑造梦寐以求的完美小V脸。

局部减肥瘦脸最难 3方法有效告别大脸

1、脸部运动：按摩去水肿

跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。

每天做10分钟瘦脸操

前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。

不过瘦身小编提醒你，无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部运动一天10分钟就够了。

瘦脸小物辅助按摩

除了活动脸部肌肉之外，也可搭配轻柔按摩，排除淋巴堆积、加速代谢，减少因水肿而形成的暂时性大脸。

在美容节目和达人部落客推波助澜下，各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼，但效果真有这么神奇吗？

其实，可消水肿，和直接用手按摩的效果一样，不必对这类瘦脸小物抱持过高期望，但只要不过度按摩或弄伤皮肤，倒也不失为方便省力的选择。

众多“瘦脸小物”当中，最普遍的是滚轮式小脸器，针对腮帮子部位，也就是颧骨以下到下巴之间的位置做按摩，由于价格低廉，很受上班族和学生族群喜爱。

新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能，可设定3、5分钟自动停止，以免过度按摩，一不小心导致皮肤红肿发痒。

瘦脸霜兼具紧致拉提

无论徒手按摩或用瘦脸器辅助，都应先擦乳液帮助润滑。

坊间更有许多宣称“擦了就瘦”的瘦脸霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

氨基菲林原为治疗气喘成分，实验室研究发现可增加脂肪代谢，因此被用于瘦身，但表面涂抹距离皮下脂肪层还很遥远，能否吸收是个问题。通常要搭配按摩手法，主要就是帮助代谢水肿。

有的瘦脸产品加入辣椒素使皮肤发热，感觉血液循环增加，有些则添加A醇、维生素C、Q10、五胜肽等紧肤抗皱成分，使表皮紧实，长期涂抹让人觉得肤质变好。

至于按摩最佳时间，白天时人体的新陈代谢率高，无论是运动或按摩的成效都较晚上好。

局部减肥瘦脸最难 3方法有效告别大脸

2、聪明造型：告别大脸

善用衣著、饰品搭配，换个发型，就能轻松改变脸型比例，大脸也能伪装得很小巧。

发型轻盈蓬松

大脸美女变发时，必须掌握“模糊脸型轮廓”的原则。

蓬松的中卷发或浪漫大波浪是掩饰大脸的好选择，习惯梳马尾的人则可将马尾绑高，避免整束头发无精打采地垂在耳下，反而凸显宽扁的脸型；头顶上的发丝不可收拢得太紧，以免紧贴头皮反而显出头型轮廓，可用尖头梳稍微挑松即可。

刘海长度避免整齐划一，最好形状不规则，旁分比中分好。发色以咖啡带橘色做挑染，显得轻盈活泼。

许多肉肉脸女生刻意留长发遮掩，但事实上，若头发剪短后打层次往外翻，反而看起来脸型显瘦，只要在两颊附近有层次和线条变化，就有修饰脸型的效果。

服装配件要向下延伸

大脸美女显瘦服装要诀：

衣领：选择领子有角度的上衣，例如V领、倒ㄇ字领皆可，避免圆领或荷叶领等圆弧形领子。

配色：双色组合法，例如衬衫配背心、T恤或衬衫加西装外套，内层单品的颜色浅，如白色、米色、粉色，搭上深色外衣，墨绿、深灰色等最适合东方人；不过他也提醒，黑色单品会使原来外深内浅的比例变得对比太强烈，反而凸显脸型问题，应列入地雷色，避免穿错。

花纹：大格纹在视觉上比例容易放大，连带脸型也变宽，大脸美女可尽量穿著单一颜色、小印花或大小交错的纹路，梯田式印花也是不错的选择。

此外，拟人化、可爱图案的针织衫或衬衫也应避免，李明川解释，这类服装的设计通常较夸张，例如T恤印上大大笑脸，互相对应之下更显得脸大。

局部减肥瘦脸最难 3方法有效告别大脸

3、微整形瘦脸

按摩拉提、造型修饰虽能改善脸部线条，但若要真正扭转大脸轮廓，仍得仰赖整形手术才能办到。

脂肪型大脸

婴儿肥、双下巴都属于脂肪堆积而成的肉肉脸，可用抽脂手术达到瘦脸效果。

有些人脸庞圆润，脂肪主要堆积在下巴，也就是天生的双下巴，可用雷射溶脂手术，在下颚线上打个小洞，以导管伸进洞里，使管内的雷射光束在脂肪组织上作用，达到溶脂效果后取出，脂肪被震碎后，皮肤就能紧实，通常做一次就有不错的效果，费用约数万元。

不过皮肤严重老化松弛的人不适合采行溶脂手术，因为脂肪一旦溶掉，整张脸皮就像泄了气的气球般松垮，必须配合拉皮或表面电波拉皮，加强肌肤拉提。

至于脸颊脂肪堆积而成的婴儿肥，就得从口腔黏膜动刀切除脂肪，侵入性较高。

骨架型大脸

亚洲人受限于天生骨架形状，常难摆脱“大饼脸”宿命。

导致脸大的主要原因为：1.颧骨横凸；2.山根凹、鼻头有肉；3.下巴偏短且内缩；4.苹果肌下垂、泪沟暗沉；5.额头较高。因此以玻尿酸填充，加强五官立体，不必做削骨等高危险手术，也能有瘦脸效果。

例如颧骨高、下巴凹的人，可用玻尿酸填充下半脸颊或太阳穴位置，视觉上可拉长脸部比例。打玻尿酸时从笑肌、俏鼻、丰唇、尖下巴等四处著手，是打造小巧脸庞的捷径。

肌肉型大脸

嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的问题，美妆达人李柳燕3年前就曾因习惯用右边口腔咀嚼口香糖，导致右颊突出一块肌肉，脸型不平衡。这类因过度运动而导致的国字脸或单边脸颊突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌，使肌肉松弛萎缩，就能恢复两颊曲线平滑。

依个人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒杆菌，每次间隔3～6个月，她也提醒，患者必须改掉过度咀嚼的习惯，一年后再视肌肉肥厚状况判别是否需要补打。

肌肉肥厚型大脸也可按“颊车穴”，也就是耳垂下方到下颚角之间5公分距离的中段、用手指按压时特别酸痛的位置，握拳后用中指凸出的那一点，反覆按压3～5分钟，可帮助咀嚼肌放松，对于瘦脸也有效果。