道场挂图十殿阎王图片:运动减肥最有效方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:19:24
有没有一种减肥减全身的运动呢？运动减肥最有效方法有哪些动作呢？本篇是精心为爱美的妹妹准备的简单实用的运动减肥最有效方法。

步骤/方法

  1. 背部伸展有美化全身的背部线

  2. 同时增加手部柔软度

  3. 收紧腹部肌肉
  4. 减去小肚腩

  5. 左右两边伸展运动
  6. 手脚并用可以让身体左右均衡一下

  7. 强化腹肌及腰背的肌腱

  8. 雕塑双腿和腹部线条

  9. 美化腰部，消除赘肉
  10. 消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
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