那种骆驼鞋是正品:颈椎病的10种危险信号和保养方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 08:54:29

颈椎病的10种危险信号和保养方法

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　　尽量穿宽带子的胸衣 肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化。同时，文胸侧带和肩带过紧也会压迫椎血管、椎神经，出现头晕、恶心等症状。

　　午睡最好到床上休息 很多人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。实在没有条件又需要午睡的上班族，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。

　　切忌久坐 长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。

（实习编辑：王倬康）

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