那些花儿歌词没有英语:图解辛格森“二十步”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/03 03:38:45

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图解辛格森“二十步”
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文章摘要：辛格森的“二十步”，给人们学习摩登舞带来了一些新的气息、新的方法，很多教师都会在大课的课堂进行传授，然而面对这极为简单的“二十步”，道理何在，技法何在，为何这样呢？您说得清，做得到吗？现在我来谈一谈辛格森的“二十步”，看看他在此告诉了我们什么：
1、“二十步”是一个练习提纲。
2、“二十步”包含了，移动练习、合二为一练习、形体练习、中段练习以及上半身的装饰练习，共五个方面。

1是前进走步，2是后退走步，在此要知道这些走步是应该连续的，而不是简单的前后一次性移动。

3~4的练习，您反复的连续下去会是如何动作？这是练习“合二为一”的最最基本的练习了。

5~6的练习是对我们身体线条的练习，也是让我们体会上半身与下半身的动作的分界点，“肋下是腿”才会塑造出身体长长的线条。
其练习的拓展还有很多，如横向移动的“拉升合并”、摆荡式拉升、原地的摆荡以及身体的“六大线条”（男士的：左高姿、右高姿、左中姿、右中姿以及左低姿、右低姿）。

7~8这个动作您一定非常的熟悉了，那就是我们的预备步。

9~12的练习，是让我们掌握下半身与上半身动作的先后顺序，完成了下半身动作再衔接上半身动作，不可以上下半身同时动作。深刻体会在此练习中，我们的中段（“宇宙的中心”-马克思语）的运动方式与过程，在摩登舞中的重要地位，切忌：要“合二为一”，体会你所传导的身体语言是否达到了引导和帮助女士的作用，这才是此练习的要点所在。