九乡新闻网遇到你是我的幸运说说:武术学习训练中的冥想与实练
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:03:47
在网上看到了一篇讨论木人桩制作图的帖子，大家关于形制而争论不休，因此，感觉有必要在此多说几句.以供弟兄们参考.
据我的了解,其实,前人之所以创制木人桩,目的就是在于作为拟人标靶，以供进行模拟实战训练.
木人桩模拟人体,腿\臂齐全,可以模拟人的几种进攻状态,练习者用之,可进行假想对抗练习,以面对各种在实战中所能遇到的攻防情境和形势进行针对性训练,以应对实战需要,以适应实战环境.
因此,理解了这一点,关于木人桩的制作形制，就可以不必太过分地拘泥于形式了。
古人总结,“练时若有人,用时似无人”.如果过分拘泥和执著于形式,就落入佛教所说的着相了.
因此,没有条件的，也可以空练，你可以试着去假想桩的存在,其实,桩是人的替代,你也可以在训练时,在头脑中假想面前有一个敌手存在,他在以各种方式攻击你,你要因应他的进攻,做出相应措施,以予以防守反击.这样,就可以做到眼中无桩,心中有桩.这也是中国传统武术中的一个重要方法。当然，如果有条件的，还是提倡多进行模拟实战的双人对战训练.
在不方便伸臂踢腿的场合,你也可以在头脑中进行冥想训练,在意识中进行各种攻防练习，复习和熟练自己所学过的招势内容.或者,走在街上,你也可以以对面走来的或走在你前面的人为假想敌,在意识中想怎么去进攻和防守等等,这种训练，很重要，也很有效.
因为从科学上来讲，人在遇到危险需要进行战斗时，人体思维的第一步反应，就是在头脑记忆库中迅速搜寻其自身经历方面的“档案库”，看看眼下所面临的任务（或要求），是否与过去经历过的某个境遇相一致，从而形成了以经验为基础的反应。对一个不习惯打斗的人来说，他的脑子中就找不到打斗的模式，于是就可能进入软弱无力的状态。
习武的实质，就是学习各种情况下的打斗模式和方法，以赋予头脑那种精神上的打斗模式，此模式能使其能具备大量的、精神上凭感觉就可以找得到的参考资料档案，在实战时，就可以针对实战形势作出搏击反应。
有趣的是，科学研究证明，从人的生理来讲,人的头脑中，无法分清你通过实际的演练练习、对练和实际打斗等实际练习所获得的打斗经验和你通过只是在头脑中进行的冥想假想所获得的动作行为模式之间的区别，同样把他们纳入你头脑中关于打斗模式的参考资料档案数据库，在临战时，同样被检索。因此,这种假想训练的功用,堪比实战和习练动作经验。它们具有同样重要的作用和价值。中国古人很聪明，早就知道这个道理，因此，这也是中国古代武者的一项重要训练方法.时间长了,习惯成自然,你即可以在临敌时,以条件反射的形式，作出迅速反应 .
关于木人桩和拟人靶的情况和原理,基本上就是这么回事. 因此,我们在学习和训练中,切不必太过分着相,要懂得灵活变通,是那个意思即可,不必太过分拘泥于形式的东西,否则,就成为形式主义者了.
这段时间忙. 如果各位兄弟对这个问题感兴趣,可以给我留言说明.我再系统地把这个问题阐述一下.
祝各位弟兄们技艺精进,技艺高超,事半功倍,一日千里.
网友说：其实木人桩练习对功夫提升的效率很高，真正练过咏春的人知道的，不是那么简单的假想。
我简单跟朋友习练咏春，大概讲一下：
1、咏春的功放密度，间架的密度，木人桩有利于校正你的出手间架，就是说攻击对方或者放手多方，身体的位置、姿势，双手的配合位置，有了木人桩你就很容易清晰自己做的到不到位，这是假象很难实现的；
2、大家知不知道，为什么打木人桩的人手这么厉害？难道手不疼的吗？这就涉及咏春的一些技巧，咏春强调动作直接简单，不要有多余的动作，但除了日字冲拳这样的正面打击之外，还有很多是切力，就是连消带打，没见过的人只看电影是不知道其中奥妙的，这种连消带打如果没有木人桩的联系是假想不出来的，因为需要反作用力反馈，你才能体悟；
3、实战不是不好，但如果间架还没形成就去实战，很快就会变形，那么将来的高度就有限，所以在桩上找感觉、练攻防间架之后，适当的实战才是合理的，要不然就很快变成王八拳。
我不是咏春的，认识有限，先说这么多吧。 我回复： 谢谢您。咏春拳我没有习练过，没有太深的了解。受教了。我在这里，只是就一般原理性的东西，泛泛而谈。咏春拳讲打桩，也重讲手，即双人对练。当然，功夫大概有成之后，有人对练，最好。打桩，其次。这些都是实练。武术是一项技巧性和操作性都很强的特殊技术。冥想，只是一种在实练条件不具备情况下的辅助性训练手段。这一点，在这里再说明一下。 网友说：同意楼主的讲法，没有条件的人练拳时冥想好过不思考的愚练。还有一种，就是功夫高境界的人，也用冥想，因为木人桩已经无法提供他/她想要的东西。 我的答复：赞同您的见解。我在日常工作中，在坐车旅途之中或其他不方便踢腿打拳进行实际训练时，就采用冥想的方法，在头脑中复习自己学习过的套路内容等东西，进行温故而知新的复习，否则，时间一长，有些东西是会记不牢的。这也是冥想的一种。至于练时若有人的意识逐影练习法，这在我已经成为一种下意识的习惯了。有了这种意识，你会发现确实象是在实战，发力即有所指向，力量也就打出来了。结果，习惯成自然，看到别人在练武，就会想，这招有用吗？有实战意义吗？实战意义又是什么？在实战中应该怎样用？唉，这就叫事不关心，关心则乱啊。不过，这也有一个好处，那就是，你只要有爱好，你就总能在生活中找到乐趣，在生活中，内心永远不会感到寂寞和无聊，包括在别人视为苦旅的长途交通路途之中，也可以在意识中和头脑中进行武术的练习复习与实战模拟，也会有所收益。
据我的了解,其实,前人之所以创制木人桩,目的就是在于作为拟人标靶，以供进行模拟实战训练.
木人桩模拟人体,腿\臂齐全,可以模拟人的几种进攻状态,练习者用之,可进行假想对抗练习,以面对各种在实战中所能遇到的攻防情境和形势进行针对性训练,以应对实战需要,以适应实战环境.
因此,理解了这一点,关于木人桩的制作形制，就可以不必太过分地拘泥于形式了。
古人总结,“练时若有人,用时似无人”.如果过分拘泥和执著于形式,就落入佛教所说的着相了.
因此,没有条件的，也可以空练，你可以试着去假想桩的存在,其实,桩是人的替代,你也可以在训练时,在头脑中假想面前有一个敌手存在,他在以各种方式攻击你,你要因应他的进攻,做出相应措施,以予以防守反击.这样,就可以做到眼中无桩,心中有桩.这也是中国传统武术中的一个重要方法。当然，如果有条件的，还是提倡多进行模拟实战的双人对战训练.
在不方便伸臂踢腿的场合,你也可以在头脑中进行冥想训练,在意识中进行各种攻防练习，复习和熟练自己所学过的招势内容.或者,走在街上,你也可以以对面走来的或走在你前面的人为假想敌,在意识中想怎么去进攻和防守等等,
关于木人桩和拟人靶的情况和原理,基本上就是这么回事. 因此,我们在学习和训练中,切不必太过分着相,要懂得灵活变通,是那个意思即可,不必太过分拘泥于形式的东西,否则,就成为形式主义者了.
这段时间忙. 如果各位兄弟对这个问题感兴趣,可以给我留言说明.我再系统地把这个问题阐述一下.
祝各位弟兄们技艺精进,技艺高超,事半功倍,一日千里.
我简单跟朋友习练咏春，大概讲一下：
1、咏春的功放密度，间架的密度，木人桩有利于校正你的出手间架，就是说攻击对方或者放手多方，身体的位置、姿势，双手的配合位置，有了木人桩你就很容易清晰自己做的到不到位，这是假象很难实现的；
2、大家知不知道，为什么打木人桩的人手这么厉害？难道手不疼的吗？这就涉及咏春的一些技巧，咏春强调动作直接简单，不要有多余的动作，但除了日字冲拳这样的正面打击之外，还有很多是切力，就是连消带打，没见过的人只看电影是不知道其中奥妙的，这种连消带打如果没有木人桩的联系是假想不出来的，因为需要反作用力反馈，你才能体悟；
3、实战不是不好，但如果间架还没形成就去实战，很快就会变形，那么将来的高度就有限，所以在桩上找感觉、练攻防间架之后，适当的实战才是合理的，要不然就很快变成王八拳。
我不是咏春的，认识有限，先说这么多吧。 我回复：