选房顺序号后做什么:服用维生素的最佳时间 1

在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。 
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。 
水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。 
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。 
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。 
要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。

服用维生素的最佳时间 1 维生素的最佳服用时间--补到位 药物的最佳服用时间 胃药的最佳服用时间 各种药的最佳服用时间 各种药的最佳服用时间 各种药的最佳服用时间 - 基础理论 各种药的最佳服用时间 中药最佳服用时间 维生素最好不要随时吃 要留意3大最佳服用时间 维生素服用的黄金时间 药物最佳服用时间：傍晚服铁剂药效增1倍 维生素的正确服用方法 中药最佳服用时间（整理） 掌握中药的服用时间1 维生素补充剂应饭后服用可延长吸收时间 服用维生素C的时候忌吃虾 中药服用时间的选择 掌握中药的服用时间... 掌握中药的服用时间 【掌握中药的服用时间】 掌握中药的服用时间 掌握中药的服用时间 掌握中药的服用时间