九乡新闻网逆战百度网盘:夏季养生保健要拒绝寒凉食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 11:28:17
我国中医认为，无论哪个季节养生，都应该从保护人体阳气入手。因此在平时就必须要排除任何会损害到人体阳气的因素，其中最应该提防的就是饮食方面，它是导致人体阳气损伤的重要因素。特别是到了夏天炎热的天气使很多人都喜欢吃冷饮，这列寒凉食物就会直接损伤到人体阳气，那么除了这些冷饮，含有哪些食物是属于寒凉的呢？
1.水果：
很多营养学家都建议我们在平时要多吃水果，这个观点本没错，但很多人在吃的时候却不知道注意控制摄取量。大部分水果其实都属于寒凉性食物，比如西瓜、梨、脐橙等，不管是热性还是寒凉性的水果并非吃得越多越健康，也要有所节制，通常来讲一天吃一个苹果以及一个梨是适量的。
2.绿茶：
茶的种类不同，因此它所属的性质也就有所差别，比如红茶的性质就属于偏温热型，而绿茶则刚好与此相反，它的性质偏寒凉。相较于红茶而言，绿茶更适合在夏季饮用，因为它具有清热去火的功效。虽然说适合在夏季饮用，但夏季饮用绿茶的时候也不适宜过量，如果过量饮用也会损伤到人体阳气。
同时在饮茶的时候还要特别注意，就是不要空腹饮茶，如果是在空腹状态下饮茶的话其寒凉之气会直逼下焦，损人真阳。最好的饮茶时间应该是在饭后一两个小时左右，这个时候不妨适量的喝一杯绿茶，除了能帮助消化以外，同时还能清解火热。
3.海鲜：
所谓海鲜一般都在海水中生活，特别是一些处于深海中的鱼类更是寒凉之至，因此在海鲜产品中除了一些鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性外，大部分均是寒凉的。比如像螃蟹、蛤蜊、生蚝等，这些都属于寒凉性食物，因此在吃的时候最好是能蘸点姜汁再食用，同时在吃的食物千万不能过量。
夏季养生保健要注意的不仅仅是这些，这些只是其中最为关键以及重要的，在夏季的日常生活中一定要尽量的避免。