退休国企职工死亡待遇:健康集萃

共有348篇文章 只看标题    查看  10 30 50  条 黄帝内经中男性保健秘方  09-04-30  阅读:729    相关文章   五实五虚。五实：脉盛是心受邪；皮热是肺受邪；腹胀是脾受邪；二便不通是肾受邪；胸闷是肝受邪。五虚：脉细是心气不足；皮寒是肺气不足；饮食不入是脾气不足；泄利是肾气不足；气少是肝气不足。     双人瑜伽(图)-《感受浪漫的双人瑜伽》图解  09-04-25  阅读:428    相关文章   双人瑜伽体位法。2．练习双人瑜伽最好是两人都有瑜伽经历。如果只有一个人练过瑜伽，也可以尝试一些简单的双人动作，比如让不会瑜伽的他（她）做一些辅助性的动作。4．书面资料中展示的双人瑜伽，大多是瑜伽体位法的练习。其实，练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。5．练习双人瑜伽时，关于饮食、场地、着装等的注意事项，和练习单人瑜伽相同。编后：看来单人瑜伽的功夫好，更有利于做双人瑜伽，来了解一下单人瑜伽吧！     补肾最强法  09-04-22  阅读:988    相关文章   补肾最强法。其功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起。二、两臂交叉上举过头，从脑后向两腿侧分开，整个过程也用腰力，不用两臂和肩膀。     孙思邈养生妙法  09-04-20  阅读:290    相关文章   发常梳　　将手心搓热，然后用手指由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，经常"梳发"，可防止头痛、耳鸣、白发和脱发。腰常摆　　身体和双手有节奏地摆动，摆动时一手轻打小腹，一手轻打"命门"，再反方向重复，做50-100下，可强化肠胃，固肾气，防止胃痛、腰痛。腹常揉　　搓手36下，手热后两手交叉顺时针方向揉肚脐周围36下，可帮助消化吸收，消除腹部鼓胀。可强化膝关节。     太极内功养生二十五法  09-04-20  阅读:232    相关文章   十六、丹田内转：双手交叠放于小腹部下丹田部位，男左手在里，女右手在里，按顺逆时针各揉动丹田３６次，注意手上行时吸气，下行时呼气，同时意念下丹田随手的揉动而内转。十九、升清降浊：双手交叠置于下丹田关元穴处，指尖向下，然后双腿缓缓下蹲，同时双手向下分别经两侧大腿沿膝盖、小腿至脚踝，意念将周身之浊气通过手的导引从脚心涌泉穴入地化为乌有，而后双手再按原路线上行返回下丹田，意念将大地里的精华之气上引入全身。     教你一招 上班族简单有效肌肉力量训练方法_新闻中心_新浪网  09-04-20  阅读:307    相关文章   教你一招 上班族简单有效肌肉力量训练方法_新闻中心_新浪网肌肉力量训练重在坚持，而对于广大上班族来说，受时间和空间的限制往往没有办法做系统锻炼。1~3的动作为一组(每组做5~10次)，做完一组动作后休息1分钟，再重复做3~5组相同动作。4. 保持 3 的姿势不变，两腿用力7秒钟。6. 从 5 的姿势开始，身体向上提，脚尖着地，保持这个姿势7秒。1~2的动作为一组(5~10个)，做完一组动作后休息一分钟，再重复3~5组相同动作。     长生不老？揭秘人能活到257岁的秘诀(图) 冰蓝社区  09-04-20  阅读:478    相关文章   揭秘人能活到257岁的秘诀(图) 冰蓝社区。中国历史上总结出了许多养生长寿的方法和道理，中国养生文化，宗旨无不围绕"寿而康"的宗旨展开。长寿之人，必然引起人的好奇，希望其贡献长寿养生秘诀。（人的身体状况即元气先天有差异，有的人元气足、旺，但不知道珍惜和保育，也会短寿）如烛有长短，使其刻画相同，则久暂了然。若城市之人，饮食无节，起居无时，机械生于内，名利扰于外，而狗马声色之事乱其神，富贵荣辱之念系其心。     20、30、40男性的健康问题  09-04-17  阅读:308    相关文章   20、30、40男性的健康问题。现在20多岁的男性中，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。特别提示：这个年龄段的人，无论男性女性都要及时预防血压高、血糖高、血脂高，多吃清淡食物，多喝水，多休息保证充足睡眠。各种疾病，尤其是慢性疾病又特"青睐"这个年龄段的男人，如心血管、心脏、肾脏、肝脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病时40岁之后男人的健康大敌！     十二时辰和人体经络图文_  09-04-17  阅读:242    相关文章   十二时辰和人体经络图文_二时辰和人体经络图文。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。养生之道：现在是心包经运行的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。     男人护肝的六个“金点子”  09-04-17  阅读:397    相关文章   男人护肝的六个“金点子”　作为男子汉，一旦过了"而立之年"，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到"以肝养肝"的效果。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的"忧伤脾，怒伤肝"。         我的最新文章

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