迷迭香mv周杰伦:动作创造情绪

    只要你能主控自己的情绪，你就能够主控自己的行为，只要你能主控自己的情绪和行为你就能主控自己的人生，

     当我们情绪低落的时候，我们就会感到全身无力，面无表情，呼吸缓慢。当我们情绪亢奋的时候，我们就会发现自己浑身充满力量，脸上挂满喜悦，呼吸顺畅，这些常识告诉我们，我们的肢体动作也就是我们移动身体的方式，脸部表情和呼吸方式是我们情绪表达自己的工具，也就是说我们的情绪作用于我们的肢体动作并决定着我们的肢体动作。牛顿说，力的作用是相互的。所以我们不难得出一个结论，就是！你可以通过控制自己的肢体动作反作用于你的情绪，进而主控自己的情绪
      那么我们为什么要学会主控自己的情绪呢？主控自己的情绪对自己的人生又有什么好处呢？首先你必须明白人是一种情绪的动物，也就是说我们的行为总是受控于我们的情绪，当我们情绪很好的时候，我们就会表现得很好，同时当我们情绪不好的时候，我们就会表现得很糟糕，我们甚至会做些自己都觉得不可理喻的事！所以只要你能主控自己的情绪，你就能够主控自己的行为，只要你能主控自己的情绪和行为你就能主控自己的人生，因为你的情绪主管着你的内心世界，而你的行为主管着你的外在世界！既然只要能主控自己的情绪，我们就能够主控自己的人生，那么我们要如何主控自己的情绪呢？其实主控自己的情绪就是主控自己的注意力，想象力和肢体动作，这也就是我们把这三课合为一节的原因，本节《天才行动力》的目的就是要让你学会主控自己的情绪，让自己在任何时刻都对自己的生活和事业保持颠峰情绪，进而让自己创造出属于自己的颠峰人生！至于注意力，想象力，肢体动作是如何决定我们的情绪的，我们下一节会具体讲到。现在就让我们进入今天的主题，如何通过控制自己的肢体动作来控制自己的情绪！{其实情绪就是一种情感，它是感觉的一种延伸！所以你也可以把文中的情绪改成感觉！}
     首先当我们要主控自己的情绪之前，我们得先确定自己想要得到什么样的情绪，记住不管你人生追求的是什么，你最终想要的都只是一种情绪，当我们想要某样东西时，其实我们并不是真正的想要这样东西，我们真正想要的是这样东西给我们带来的情绪！因为外在的事物只有在升华成你的某种情绪时，才能进入你的内心世界！
     然后我们再问自己你以前有没有过这种情绪，有的话当时你把自己的注意力放在哪里，你脑中的画面是什么，你当时怎样的移动你的身体，怎样说话，怎样走路，怎样呼吸，脸部表情怎样。记下这些答案，然后你还必须先放松自己的身体让自己处于一种轻松愉悦的状态，接着你开始调整自己的注意力，想象力和肢体动作，让自己的注意力去注意当时注意的事物，脑中也浮现出当时脑中的画面，然后像当时一样移动你的身体，像当时一样说话，走路，呼吸，还有调整自己的脸部表情和当时一样，只要你认认真真的去操作以上步骤，你就能重新回到当时的情绪中，而当你能回到当时的情绪中，你就能做当时做的事！
     因为你内在的情绪决定着你外在的行为，所有的行为都有一个对应的情绪，而只要我们能找出这个对应的情绪，并沉浸在这个情绪中，我们就会表现出这个情绪对应的行为。也就是说当我们要追求杰出表现时，如果我们过去的表现都不是很杰出的话，我们也可以找到做出杰出表现的人，通过复制他的情绪来复制他的杰出表现。这就是20世纪最完整的成功学体系，神经语言学的本质！当然如果我们要得到别人取得的成就，我们就要复制别人持久的情绪，而这种持久的情绪就是一种信念，所以复制成功者取得的成就最怎样的关键就是复制成功者的信念，至于复制成功者的肢体动作和行为策略不过只是为了坚定我们的信念而已，因为肢体动作和行为策略都是外在的东西，只有信念才是内在的，宇宙的创造法则是内在的决定着外在的，而他们之所以去强调复制肢体动作和行为策略，只是因为这样可以反作用于强化我们内在的信念，就好像肢体动作和情绪的关系一样！但是在你复制成功者的成就之前你必须先明确自己和成功者是否有着相同的企图心，前面我已经讲过信念只有和决心协调一致的时候才会产生力量，也就是说复制成功者取得的成就的精华就是复制成功者的企图心和信念，信念通过具体的方法是很好复制的，但企图心是很难复制的，它源于你过去所受的打击和挫败，{这就是为什么有人会说逆境造就人才的根本原因}以及你对未来的美好展望，而这一切都取决于你对过去经历的所思所想，这也就是思想决定命运的根源！因为所谓思想就是你对生活中发生的事物的所思所想！
     好了，话题一下子撤得太远了，现在我们言归正传！其实学会主控自己的情绪还有一个关键就是如何让自己在情绪低落的时候让自己立即兴奋起来，让自己恐惧不安的时候立即自信坦然起来，也就是如何转换自己的情绪！其实转换自己的情绪是一件很简单的事情，只要你能恰当地转移自己的注意力，转换自己脑中想象的画面，然后改变自己移动身体的方式，呼吸方式和脸部表情你就能很轻易地改变自己的情绪！其实转换自己的情绪最大的挑战就是转移你的注意力，因为我们的注意力很容易受让自己感到很激动的情绪吸引，所以当我们的情绪很糟糕的时候，实质是我们的负面情绪很激动的结果，这时我们很难转移自己的注意力，这就是情绪转换失败最根本的原因，而如果我们要想战胜这个情绪转换的最大障碍，我们就必须找到人生中最让自己感到激动兴奋的正面情绪的事物！当我们找到这个事物时，转换任何情绪都变得轻易而举！因为这个事物强过了任何事物对我们注意力的吸引，当我们要转换自己的注意力时就变得轻易而举，当我们注意力的焦点转移的时候，我们脑中的画面自然就转变了，而我们的肢体动作也会随着我们感觉的改变而改变！所以有着远大目标的人更容易控制自己的情绪，因为当他们情绪很糟糕的时候，他们可以通过想象自己的目标来转移自己的注意力！
     但是当我们转换自己的情绪过后并不代表它就再也不会来侵害我们！因为当它在你的脑中出现的时候就被你的潜意识永久地记录了下来，即使现实生活中这个事物已经消失了但是它的画面依然存在在你的脑中，只要你一想起这个画面你就会回到当时的情绪中，如果你对这个画面越激动你就越容易想起它，甚至让它侵占了自己的整个内心世界，那么我们将永远的活在这个阴影中过完此生！这时只有一个方法可以帮助你就是扰乱你脑中的这幅画面，让自己再也记不起这个画面，当你无法清晰地回忆起某个事物的画面时，你就不会再感受到这个事物带给你的情绪了，当你不再感受到某样东西带给你的情绪时，它就会在你的内心世界消失，随即你将再次恢复现实生活！那我们要如何扰乱自己脑中的图象呢？打断你脑中画面的播放顺序或者在画面中用想象力加入一些离奇怪诞的东西，打破自己的常规思考模式让自己觉得荒诞可笑就好！
      最后我还想讲一点就是建立心锚的力量，建立心锚就是通过调节自己的肢体动作，注意力，想象力让自己达到颠峰状态，当你达到颠峰状态的时候，就用某个特定的东西来刺激里，{比如很兴奋地拍手喊Yes,Yes…或者拉拉自己的耳朵，等等}然后再让自己回到一般状态，过一会儿再让自己处于颠峰状态，同时再用同样的东西来刺激你！直到四五次的时候，你不需要再刻意地让自己处于颠峰状态，你只需要用让你达到颠峰状态时刺激自己的东西来刺激自己你就可以达到颠峰状态！这个方法的奇妙之处就是它可以立刻改变你的状态，让你全身充满能量！这个方法最关键的地方是，刺激你的东西要非常独特，这样就很容易和你的颠峰情绪连在一起，然后就是你持续的次数，而且你必须确保在用东西刺激自己的时候自己处于颠峰状态！
      好了，我今天的分享就到此为止了，我相信你已经学会如何主控自己的情绪了，让我们开始今天的练习吧？
1． 为什么说动作创造情绪？
2． 为什么我们要学会主控自己的情绪，学会主控自己的情绪对自己有什么好处？
3． 我们情绪的好坏是由什么决定？
4． 我们要如何回到过去很兴奋美好的情绪中？
5． 我们要如何复制别人杰出的表现？
6． 复制成功者的成就的精华是什么？为什么有人说逆境造就人才，思想是什么，为什么说思想决定命运？
7． 情绪转换最大的挑战是什么，我们要如何去战胜这个障碍？
8． 过去的阴影是如何控制我们的，我们要如何彻底地走出过去的阴影？
9． 建立心锚有什么好处？
10． 如何去建立心锚，建立心锚最重要的关键是什么？