迷你雪纳瑞寿命:夏季我们要从头到脚的全方位防晒，纯文字

     每年的夏天，让我又恨又爱。爱呢，可以穿漂亮的衣服，站在阳台，吹着清凉的微风，喝着一杯冰爽的果汁；恨呢，太阳太大，，紫外线太强，容易晒黑，我属于快黑慢白型的。

累死我了，纯文字，辛苦啊！文字太多，内容很长，不过很有用。可以挑对自己有用的点看。

        今年夏天，我要把防晒做到底。开始防晒之路改主意的一些地方，简称盲区地带：

盲区地带

头发 + 前胸后背比基尼线 + 双手双脚

不知大家知不知道，不管防晒水平效果有多大，忽略这些盲区就会晒得很难看。

1、没烫没染的头发瞬间枯萎了？

1 没烫没染的头发瞬间枯萎了？

很奇怪的是，原本飘逸柔顺的头发在夏天结束时变得枯萎干燥不堪，哪怕没有染烫也变得脆弱，这就是大家忽视头发防晒的后果。说实话，在毁发不倦的今天，对于头发防晒一直是鸡肋，明明知道应该，却因为麻烦而自动屏蔽。

How to:

给头发防晒，最省事儿的方法就是用防晒喷雾，有一些同时具有亮发和轻定型效果，原则上只需要在发表涂抹一层就行了。如果你实在懒得防，那就把工夫用在晒后修护吧，很多专门针对日晒后修复的护发产品，其实原理和烫发后修护差不多，能及时修补日晒后头发的损伤。

2、领子形状都印在了前胸后背？

2 领子形状都印在了前胸后背？

穿了一段时间裸露肌肤较多的衣服之后，多多少少都会在前胸后背印上领子的形状。久而久之，吊带衫和低胸裙的领子重叠起来，在肌肤上留下奇怪的色块，露肤时实在是非常不雅。要知道，前胸与后背的肌肤其实是非常脆弱的，爱晒太阳的西方人前胸的肌肤往往容易敏感而松弛，而后背晒后的最大问题就是连绵不绝的红疙瘩，非常有碍观瞻。

How to:

每天先在锁骨、前胸、肩膀、后背处涂抹面积稍大的防晒霜，等吸收完全后再穿要出门的衣服，这样可以防止衣领粘上防晒霜，当然如果觉得涂抹不到位，穿上衣服后可以沿着衣领查漏补缺。另外，如果你爱把头发披散下来，发梢和裸露肌肤长时间触碰很容易引起细菌感染，导致前胸后背出现痘痘。因此，每天的头发和身体清洁工作一定要做彻底。

3、晒出了若隐若现的鸳鸯胸臀？

3 晒出了若隐若现的鸳鸯胸臀？

一场浪漫的度假，晒出了健康的小麦肤色，却让性感的臀部和胸部变成了肉色比基尼，没准儿你觉得这挺有趣的，但是你的他可不这么认为，如果是蜜月之旅就更煞风景了。比基尼线是特别容易被遗忘的防晒部位，老外们能豁出去在海滩上脱了比基尼再涂防晒霜，含蓄的我们（章巨星在这方面早与国际接轨）还是仔仔细细涂完防晒霜再出去秀身材吧。

How to:

最有情调的建议当然是在酒店让他帮你涂抹身体的后部喽，一定要涂抹足够量和足够均匀。另外要提醒你的是，比基尼线非常脆弱，最好提前3天就做脱毛工作，如果脱毛造成的毛囊损伤还没修复就涂抹防晒霜，可能会因为刺激而造成敏感、红肿，绝对会影响度假的心情。

4、爱卫生反而让防晒打了折扣？

4 爱卫生反而让防晒打了折扣？

各种流行疾病频发，终于让我们爱上了洗手，而且是频繁地洗手，然而在夏天，这会造成一个不好的后果：我们的第二张脸——手部的肌肤越来越暗沉、粗糙。因为哪怕你出门时给手部涂抹了防晒霜，早就在不停洗手时被冲洗殆尽，等于让双手裸露暴晒在日光下。

How to:

我们的建议是，在出门前和每次洗完手后，都把清爽而补水的防晒霜当作手霜涂抹，这样既滋润了娇嫩的手部皮肤，又不会因为爱干净而让手部防晒打了折扣。要提醒你，指甲也很容易晒伤、晒脆弱，所以护甲油是不能省的。

接下来就是细节之处：

眼周 + 鼻梁嘴唇 + 肘关节膝盖

很多细节，我们以为它们不重要，却能让你的防晒功课大打折扣。

1、保卫最容易晒老的眼周

1 保卫最容易晒老的眼周

脆弱的眼周肌肤是皮脂腺最少的地方，特别容易因为日晒而加剧水分和脂质的流失，皱纹、松弛等老化现象就是这么轻易地被晒了出来。

How to:

眼部防晒其实是一个非常复杂的事情，这么说吧，你以为把面部防晒霜或者防晒底霜往眼睛上顺便招呼一把就搞定了。其实这远远不够，无法给眼部足够的营养和水分，涂抹防晒眼霜是必须的，可以叠加隔离、粉底来加强防晒，不过一定要选择低刺激性的产品，如果眼部过敏、脆弱更容易被晒伤。

2、鼻梁是最易晒伤的高地

2 鼻梁是最易晒伤的高地

王菲的晒伤妆除了掀起个性妆容的潮流，还告诉我们，鼻梁是特别容易晒伤的！道理其实很简单，就像高海拔的地方日晒更强烈，鼻梁是面部最高的地方，当然也是受日晒最严重的。所以如果没有在鼻梁处加强防晒，晒伤后可没有王菲的妆容那么好看，脱皮、皱纹、红疙瘩，难看着呢！

How to:

偏偏鼻子最爱出油，一切防晒霜、防晒粉底一会儿就被油脂消融了，有一个最简单的补救方法就是勤着点往鼻子上扑防晒粉饼，既能吸收油脂，又能给鼻子最殷勤的防晒保护。

3、最娇嫩的唇部非常晒不起

3 最娇嫩的唇部非常晒不起

你知道吗，我们的唇部是纯黏膜组织，也是面部惟一没有角质层保护的肌肤，如此裸露和娇嫩，怎么受得起阳光的伤害，唇色暗沉、干燥、唇纹，其实都是晒出来的。

How to:

涂抹带SPF值的润唇膏是唇妆打底的关键，要提醒你的是，在紫外线强烈的夏日，给唇部去角质千万不要太勤，不妨用一个小技巧，就是把柠檬汁、苹果汁涂抹在嘴唇上，既能软化唇皮又能修复日晒后的黑色素沉淀。

4、关节最暗沉越晒越难看

4 关节最暗沉越晒越难看

这几个关节部位是全身最暗沉的地方，却偏偏容易忘了涂抹防晒霜，从而，越晒越黑、越晒越粗糙，等到穿起吊带衫、迷你裙，裸露的手臂和膝盖才让你后悔莫及。

How to:

这几个部位的防晒关键是要彻底去除角质，用磨砂产品温柔打磨后防晒产品才能被彻底吸收，才能发挥防晒产品的效果，另外，涂抹美黑产品时，这些关节处要涂抹得格外均匀、细致，否则晒出来会很难看。

其次是常规部位：

面部 + 手臂双腿

最常规的部位，也是你最在乎的地方，然而却是你最容易出错的。对于常规防晒的那些个迷思，让我们用3个Do和3个Don't，让你不再雾里看花！

1、提前20分钟涂，每2小时就要补涂

Do&Don't理清防晒思路！

面部、手臂、双腿

Do

1 提前20分钟涂，每2小时就要补涂

专家告诉我们，2小时就是防晒霜补涂的时间上限，提前20分钟才能让防晒霜苏醒而发挥作用。按照SPF的时间论，SPF8能防晒2小时，以此类推，SPF40以上就足以应付一整天，但是，防晒指数所对应的时间只是一个理论上的，在实际生活中，它会受到环境、涂抹方法等因素的影响，让防晒效果大打折扣。所以，为了确保防晒效果万无一失，2小时还是应该补涂一次。

How to:

并非要掐着时间严格按照2小时来补涂，但是差不多过一段时间就记得要补涂一下，面部最便捷的就是防晒粉饼，几个小时补一下，既保持妆容清爽，还能抗辐射。

2、4类人选对4种面部防晒

2 对号入座，4类人选对4种面部防晒

防晒霜可不是面部防晒的唯一选择，隔离霜、粉底、粉饼甚至喷雾更加一举多得，然而你究竟适合用哪种，还得根据你的肤质情况和化妆习惯来选择。

How to:

如果你是无妆不爽的彩妆达人，就用带SPF指数的底妆，别忘了用防晒粉饼随时“补防晒”；如果你是素面美人，选择一款适合你肤色的隔离霜，防晒同时修正肤色；如果你是美白狂人，就选择美白类防晒品，防晒同时还能抑制黑色素增长；如果你是善感人群，那么物理性防晒品更适合，使用遮光剂防晒，对皮肤的刺激较少。

3、要健康肤色，就用美黑产品

3 要健康肤色，就用美黑产品来防晒

我们发现皮肤越白的人越容易晒红、晒伤，其实是皮肤表层的黑色素起到了吸收紫外线、保护真皮层娇嫩细胞的作用。而美黑类防晒产品所含的NEV成分，能增加皮肤表面的黑色素，如果要去海边，不如用美黑产品来防晒，肤色健康性感还免受紫外线伤害。

How to:

使用防晒产品的前中后都要做足功课，用之前要彻底去角质，让有效成分更好渗透；涂抹要均匀，不妨借助海绵块；涂抹完要晾至少20分钟才能吸收，再穿戴衣物。

防晒方法：

我们除了用物理和化学防晒原理的防晒霜之外，还有几种中医DIY防晒法

物理或者化学原理的防晒霜才是防晒的唯一选择吗？博大精深的中医专家告诉我们，以中药以及中医按摩针灸才是最天然、最安全的防晒法宝。一起来看几种简单的DIY中医防晒法吧！

1. 黄芩是最天然的中药防晒剂

研究显示，只要黄芩、丁香、金银花、红花的含量达到0.8g/ml的话，防晒指数分别能达到SPF 35、29、20及19。用黄芩1两、苦参5钱研磨至碎末，用两碗清水大火煲约15分钟，待凉后隔渣取液存入喷瓶中，就能制成最天然的防晒喷雾。

2. 用芦荟、苦杏仁、桃仁面膜去晒斑

芦荟是最常用的天然防晒材料，其天然凝胶可在皮肤上形成屏障，令肌肤免受紫外线的伤害，抗氧化效果和抵御自由基的效果也很突出，而苦杏仁及桃仁对于祛斑很有功效。将桃仁1两、苦杏仁1两打磨成粉末状，加入新鲜芦荟汁2两，将芦荟汁及粉末搅拌均匀，取适量敷面10~15分钟，适合晒后修复。

3. 做穴位按摩也能增加肌肤抗晒力

多做面部按摩都有助打通面部经络，加促血液循环，从而增强肌肤对外来刺激如紫外线、污染源等的防御力。比如刺激颧髎穴（眼角的正下方、颧骨下缘凹陷处）可加速面部新陈代谢，减少色素堆积，能速治严重色斑，逐渐令皮肤变得不易晒黑。

4. 饮四白散汤 肤色更亮白

中药食疗也有抗晒功效，古方四白散驱风就有增白、袪风、润肤作用，用白茯苓、白术、白芷及白芨加瘦肉以6碗水煲成两碗，常喝不仅能防止阳光紫外线，还能防止电脑辐射，更可预防晒后皮肤干燥、暗哑问题，有助抗晒。

防晒相关问题：

Don't

1 贪清爽就只薄薄涂一层

尽管SPF指数是一个理论上的数值，把SPF25和SPF15的防晒霜叠加后，防晒指数仍然是SPF25，而非SPF40。但是，一定的厚度才能让SPF指数的功能真正发挥，一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2~2.5克，面部一次应涂抹1~1.5克。

How to:

还是建议选择轻薄透气的产品，也不能盲目地往厚里涂，太厚了不容易吸收，肌肤也呼吸不畅，反而影响了防晒效果。

2 包包和爱车常备防晒品

很多人觉得自己有很好的习惯，包包里和车里都装着防晒霜，以便到哪都能随时补涂。殊不知，防晒品是很怕热的，包内的湿闷和车内的高温都会让防晒霜“变质”，而且所有的防晒用品，必须当年就用完，否则成分的变化可能会伤害肌肤。

How to:

 选择常温、干燥的地方保存，在家里和办公室各放一支吧，出门和下班前涂抹，如果长时间外出，最好随身携带帆布或藤制包包，比较透气，并尽量把包放在阴凉处。

3 大手笔给全身卸防晒霜

一般面部防晒品中含有二氧化锌等物质，需要用卸妆产品才能彻底清洁，而身体防晒产品通常使用的是化学性防晒原理，防晒成分能被肌肤所吸收，因此洗澡时用浴液就能彻底清洁。

How to:

选择含油的沐浴产品，比如橄榄油、牛油果、荷荷巴油等，有助于更好地清除防晒霜。美黑产品会和皮肤表面的蛋白结合，要用含酸性去角质产品卸除。

Tips： 再提醒一句，别把双脚晒成了凉鞋！

可能你不会忘，但在需要裸露美足的夏日，如果双足被晒得黑了吧唧，非常的不雅。事实是，10个女人中有8个的脚背是一双双的肤色凉鞋！脚背的肌肤本身就很薄、脂肪很少，所以保水力和抗晒力都相对薄弱，加上长时间不被重视，就被活生生地晒成了花皮。给双脚防晒有那么费劲吗？涂抹小腿的时候顺便往下一带不就完了，当然了，每一个脚趾都是需要涂抹一下的，特别需要注意的部位是脚后跟，这里的皮肤在日晒之后会更加干燥、粗糙、暗沉，有可能一整年都不能回复细嫩哦。

Tips： 这些细节也别落下！

1.耳朵：脆弱的耳朵边缘特别容易晒伤，如果需要长时间裸露暴晒耳朵，千万做好防晒功课，因为耳朵的肌肤很难修复。

2.后脖颈：在我们习惯性的背对阳光时，你的后脖颈正承受着阳光的炙烤，如果你是盘发或马尾控，一定要给后脖颈涂抹防晒霜。

3.眼珠：不直接目视阳光是身体保护眼球的自然反应，眼球会因为日晒而变得干燥、敏感，一副正规的太阳镜是不可少的，睡前记得滴些眼药水润泽眼球。