九乡新闻网这样的世界我不想了解:寒冷时节宝宝的暖胃食谱-宝宝食谱 - 妈妈说育儿社区
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:39:22
寒冷时节宝宝的暖胃食谱
宝宝食谱 2010-10-20 16:55:38标签：宝宝食谱 辅食食谱
小米金瓜粥
食谱原料：
小米20g、糯米20g、南瓜30g、带皮板栗30g、红枣10g。
制作方法
1.将糯米、小米、红枣洗净待用;
2.南瓜洗净、去皮、切小块;
3.板栗煮熟、去皮，压碎成泥;
4.将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右;
5.起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。
营养提示
南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效