九乡新闻网这个导向箭头是何含义:十大信号?你的身心需全面解压
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:46:24
十大信号 你的身心需全面解压
如果一直在高压力状态下工作，很可能会引起身体的不适，出现下文提到的十大症状，比如周末会头痛，痛经，晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。1、周末头痛。
从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。
2、痛经。
压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3、口腔疼痛。
口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。
4、怪梦。
压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。
5、牙龈出血。
压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。
6、突然出现痤疮。
压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。
7、偏爱甜食。
与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。
8、皮肤瘙痒。
日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。
9、过敏加重。
过敏患者焦虑后，症状更多更严重。
10、肚子痛。
除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。