九乡新闻网返利网 跟单:午觉健康五禁忌
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午觉健康五禁忌www.nanxun.org 2011-05-24 南浔网 www.nanxun.org
字号：T|T 小常识：如有可能当然可午睡，小编午睡时用一橙子把脚垫高，这样可使血液集中在消化系统，午睡半个多小时，这是英国皇太后的养生经，她活了一百岁。 午觉健康五禁忌 午觉健康禁忌：随遇而安乱午觉。不要在穿堂风或风口处午觉。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易受风寒，重者会受凉感冒，轻者醒后身体不适。 午觉健康禁忌：午饭后立即午觉。一般应饭后休息十几分钟再午觉。因为刚吃过午饭，大量的血液流向胃，胃肠蠕动加强，这时入睡，心脏供血量少，血压下降，易引起大脑供血不足，睡醒后会更加疲劳。 午觉健康五禁忌 午觉健康禁忌：午觉姿势不健康。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌上午觉，这样睡觉会压迫手臂、脸部和胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。用手当枕头，还会使眼球受压，睡后会出现暂时性的视力模糊，久而久之易诱发眼疾。坐在沙发上午觉也会减少头部供血。这些都不能使身体得到调剂休息。睡姿应取右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。 午觉健康禁忌：午觉时间过长。午觉时间以半小时至一小时为宜，过长过短均不宜。睡多了，由于进入深睡眠，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后会感到不舒服而更加困倦。 午觉健康禁忌：醒后马上剧烈运动。午觉后要慢慢站起，适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，以补充血容量，稀释血黏度本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/care/201105/2495274.shtml
字号：T|T 小常识：如有可能当然可午睡，小编午睡时用一橙子把脚垫高，这样可使血液集中在消化系统，午睡半个多小时，这是英国皇太后的养生经，她活了一百岁。 午觉健康五禁忌 午觉健康禁忌：随遇而安乱午觉。不要在穿堂风或风口处午觉。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易受风寒，重者会受凉感冒，轻者醒后身体不适。 午觉健康禁忌：午饭后立即午觉。一般应饭后休息十几分钟再午觉。因为刚吃过午饭，大量的血液流向胃，胃肠蠕动加强，这时入睡，心脏供血量少，血压下降，易引起大脑供血不足，睡醒后会更加疲劳。 午觉健康五禁忌 午觉健康禁忌：午觉姿势不健康。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌上午觉，这样睡觉会压迫手臂、脸部和胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状。用手当枕头，还会使眼球受压，睡后会出现暂时性的视力模糊，久而久之易诱发眼疾。坐在沙发上午觉也会减少头部供血。这些都不能使身体得到调剂休息。睡姿应取右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。 午觉健康禁忌：午觉时间过长。午觉时间以半小时至一小时为宜，过长过短均不宜。睡多了，由于进入深睡眠，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后会感到不舒服而更加困倦。 午觉健康禁忌：醒后马上剧烈运动。午觉后要慢慢站起，适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，以补充血容量，稀释血黏度本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/care/201105/2495274.shtml